運動不會令你「餓鬼投胎」!

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運動不會令你「餓鬼投胎」!
2016-03-10 12:57:47
運動後特別肚餓?節食才是食慾大增的幕後元兇!

英國拉夫堡大學(Loughborough University)有研究指出,節食比運動令你胃口大開、吃得更多,因為節食會導致體內的飢餓荷爾蒙「Ghrelin」上升,抑制食慾的荷爾蒙「Peptide YY」下降,而運動並不會。

研究人員請了12女性進行實驗,同時監測她們的荷爾蒙、心理和行為。實驗安排一半人被限制9小時內只可攝取約836卡路里,另一半人則被安排跑步90分鐘來消耗836卡路里,然後安排所有人去食自助餐,而且不限食量。最後,研究結果發現,節食的女士平均吃了944卡路里,而有做運動的女士平均吃了660卡路里,攝取的熱量比節食的人士少1/3。

由此觀之,運動不會讓你感到飢餓或鼓勵你吃得更多,而節食肯定會!

這項研究結果發表在《運動和鍛煉的醫學與科技》中。

資料來源:Daily Mail
Text/Kio
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