上篇介紹了濕的由來和表現，下篇我們介紹一下如何從生活入手祛水化濕。
3. 曬太陽多多曬背脊，陽光是自然界最強的「純陽之氣」，是最簡單化濕的方法。
4. 避開生冷很多人覺得天熱了就開始喝凍奶茶、食用沙律菜。這些食物進入脾胃，會瞬間凍結脾胃的陽氣，令到水分代謝變慢。
5. 泡腳泡腳微汗可以祛濕，水中可放少量薑片和艾葉、花椒。泡到微微出汗，能把肌肉、骨頭裡的寒濕「逼」出來。泡完後做一組簡單的拉筋動作，可順利入眠。
第二個：足三里。它在膝蓋外側下三寸，脛骨前緣外一橫指。春天按揉足三里，能增強脾胃動力，增強排濕能力。
撰文：香港浸會大學中醫藥學院臨床部二級講師王譽穎
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