在步伐急促的現代社會中，面對種種生活挑戰，我們時常眉頭深鎖，卻遺忘了簡單而強大的減壓良方 — 「笑」。
「笑」可以是一種健康練習，以純粹、無條件的笑聲為基礎。那打素全人健康持續進修學院 (NICHE) 一直致力推廣「全人健康」，在此為大家介紹這項結合科學的趣味運動，助大家重新啟動身心的快樂引擎。科學研究指出，人體其實無法分辨「真笑」（即由外來刺激或積極正面情緒所觸發的笑）與「假笑」（即自我誘導，並非由幽默、好玩等刺激而引起的笑）。「笑聲練習」的核心理念很簡單：我們不需要依靠笑話或幽默感去笑，只要我們簡單地展露「笑」的動作，就可自然啟動一系列正面及顯著的心理和生理反應。
「笑」可隨時隨地，能輕鬆地融入生活日常：
「笑」是無分年齡與體能限制的全民運動。讓我們從今天開始，敞開心扉主動去「笑」，把笑聲帶回生活，讓這股簡單非凡的力量，成為健康人生的好夥伴。
舉辦工作坊，帶領學員進行大笑練習，釋放身心喜樂原動力（作者提供）
維持10至15分鐘的大笑是一種優質的帶氧運動（作者提供）
那打素全人健康持續進修學院 高級教育及項目主任 吳思頴女士
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