常聽老一輩耳提面命，坐月時有諸多禁忌：禁吹風、禁出門、禁洗頭、禁沾水，核心目的全為了避免「入風」與「受寒」。但為何平時吹風洗頭沒事，偏偏在產後就如臨大敵？想有效坐月，我們必須先從中醫角度解構產後「入風」的真相，才能精準防禦，做好產後調理。
當母體的抵抗力降到谷底，城牆大開，外界的風寒之邪便會乘虛而入。中醫常說「風為百病之長，其性善行而數變」—風邪的特點是游走不定、變化極快。它潛伏在經絡與血脈中，遊走到哪裡，哪裡就容易出現酸痛不適，這正是產褥期婦女切忌吹風受寒的底層邏輯。
傳統觀念要求媽媽緊閉門窗、杜絕冷氣。但在現代家居環境中，冷氣並非十惡不剎，核心原則其實是防直吹風。我們只需將室內溫度恆定在24C-26C ，將冷氣風口往上調、不對人直吹即可。適度讓房間維持空氣流通，比起完全密閉的悶熱環境，更適合香港的居住環境。
對現代媽媽而言，要整整一個月足不出戶相信不太現實（至少需要產檢或兒科回診）。如需外出，只要務必做好物理防風措施即可：穿戴帽子、長袖衣物，重點保護頭頸及腹部。此外，由於腳底距離心臟最遠且脂肪層薄，請避免赤腳著地，穿上襪子保暖，幫助下半身的血液循環。
如果想讓坐月效果事半功倍，我更建議以薑皮、艾草、防風等中藥材熬煮成中藥水入浴，溫熱的藥性能溫經通絡，將體內的寒氣迫出，洗完後身體微微出汗，對產後的氣血循環大有幫助。
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