這段日子秋風起，晚上還在公司努力打拼的你，有沒有發現皮膚感覺有些緊繃、臉色黯啞、喉嚨有些乾涸，兼且很容易感覺疲累？其實不論身體出現了甚麼毛病，醫生和媽媽都會叮囑你一句：「記得多喝水！」Text/Chanel
1. 提神醒腦 預防中風工作忙碌的上班族每天離不開提神咖啡、午後紅茶和冰凍可樂，然而大家都不知道最醒腦、貼心和解渴的，反而是一杯清純的水。
英國一項研究指出，在缺水的情況下，人的大腦功能會萎縮、血液會變得濃縮、黏稠，以致血流不暢，血壓升高和血管縮窄等。喝水不足，分分鐘會增加心肌梗塞和中風的危險。而含有咖啡因的飲料有利尿作用，會促進身體將水份排走，所以千萬別把咖啡當水喝呢。
2. 真正降體溫補水份雖然已入秋，但日間溫度仍然可高達攝氏30度，一瓶冰凍的啤酒喝下去感覺異常涼快，事實上卻並沒有真正為身體降溫和補充水份。
因為酒精會使血管擴張，令體溫上升，只要看喝醉的人紅通通的臉，而且老是喊很熱就知道了。同樣地酒精也有利尿作用，令排走的水份比喝的多。加上冰凍的飲料容易刺激氣管，尤其在乾燥的日子，有機會會誘發氣喘和咳嗽，建議還是多喝暖水或者室溫水。
3. 打造水嫩美肌美容產品廣告時刻提醒你要打造水潤有光澤的完美皮膚，秋天相對濕度低，空氣中的水份含量減少，皮膚自然容易乾燥緊繃，引致膚色暗啞。
專家認為角質層的含水量保持在20%，肌膚才可以呈現水嫩狀態；單憑勤敷面膜和外塗保濕產品實在力度不足，因此還是必須時刻提醒自己喝水。如果覺得水沒有味道不好喝，不防按照自己的體質沖杯不含咖啡因的美顏花草茶，補水之餘亦可調養身體。相片來源：自家製靚人之Cup Of Tea美顏養生簡易焗茶》，壹出版
4. 潤喉防感冒秋冬是流感高峰季節，一不小心便會惹上感冒，咳嗽甚至還會持續好一段日子。這段時間建議多攝取含豐富維他命C的水果、注意作息和恆常運動，以增強身體抵抗力。
與此同時，相信一杯溫暖滋潤的檸檬蜂蜜加薑能讓你感覺舒服過來。只要用低於攝氏40度的暖水浸泡2片檸檬和2片薑片，然後加入適量蜂蜜便可。切忌用熱水沖泡蜜糖，因高溫會破壞當中的營養。
雖然人人都必須適時補水，但卻並非人人都有時間煲水，愛生活、愛型格的你，不妨在家中或辦公室添置一個迷你溫熱水機，可以為你隨時隨地供應清純冷熱飲用水。
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