關節健康｜關節發出聲響的3大成因
1. 生理性的原因
每一節關節都有軟骨保護，而軟骨之間會充滿著一些液體（Synovial Fluid）去幫助潤滑軟骨，減少骨與骨之間的磨擦。在關節液裡面會有充滿氧氣、氮氣形成的小氣泡，當我們轉動或拉伸關節的時候，會增加關節裡面的壓力，氣泡會因為壓力而爆破，產生聲響，這是一個常見生理性的原因。
2. 肌肉或韌帶過鬆或過緊
肌肉和韌帶都帶有穩固關節的作用，當肌肉或韌帶過鬆或過緊時，關節便不能固定在最佳的位置, 當身體走動或運動時韌帶便會發出聲響。而肌肉和韌帶過鬆或過緊很多時候都因為有舊傷、病患、或長期勞損而引起，例如膝頭哥韌帶拉傷導致關節移位。
3. 骨骼退化
這個原因亦有可能會令關節發出聲響，椎間兩旁有一個小面關節（Facet Joint），當它開始退化，便有機會增加軟骨磨損，導致骨與骨對磨。椎間盤退化導致每一節脊椎的空間縮小亦會增加椎骨磨擦而產生聲音。有研究顯示，關節容易發出聲響的人，會增加提早退化的風險。另外，女性的關節會比較容易發出聲響，而且女性患上退化關節炎的機會比男性多出大概三倍。
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