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無糖飲品對牙齒無影響？拆解5個常見牙齒迷思

Zoe Lai
編輯: Zoe Lai
日期: 2025-06-26
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坊間有不少有關牙齒問題的誤解，這些錯誤的觀念會影響日常護理牙齒的習慣。一向注重健康的你，又有否聽過以下的說法？

1. 糖分是導致蛀牙的最大元兇

研究已證實，吃過多的糖確實會增加蛀牙的風險，尤其是加工過的糖。然而即使進食時，並沒有攝入大量糖分，如果刷牙或使用牙線的方式不當，仍然有可能會蛀牙。此外，澱粉類食物含有碳水化合物，可導致牙菌斑形成。

2. 牙齒潔白代表較健康

雖然亮白的牙齒給予人較佳的印象，但是這並非牙齒健康的標誌。不同人的牙齒顏色各異，特別是隨著年紀增長，牙齒顏色會有所變化。故此，即使牙齒為白色，但仍有可能患蛀牙、感染或其他口腔健康問題，需要定期接受牙科檢查。

3. 只有孩子及青少年能箍牙

不少青少年都有箍牙，但這並非他們的專利。隨著隱形牙箍等較美觀的箍牙方法出現，愈來愈多成年人也接受箍牙。

4. 無糖飲品無損牙齒健康

飲品內除了含有糖分外，還有其他物質，都可能對牙齒造成損害。故此，就算是無糖飲品，當中的酸性成分同樣會磨蝕琺瑯質，日子一長，有機會導致牙肉及牙齒敏感度上升、蛀牙、甚至牙齒脫落。

5. 懷孕可致牙齒脫落

的確，在懷孕期間，因為荷爾蒙出現變化，女性的口腔健康風險變高，更容易患蛀牙及牙齦疾病。然而這不代表孕婦會掉牙，只要保持良好的口腔護理，遵循健康的飲食習慣，並定期接受牙科檢查，可減少患牙科疾病的機率。

資料來源：國家衛生和醫學研究理事會、英國牙醫協會、澳洲牙醫協會

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