減肥飲食｜36歲營養師親身實證 半年減15公斤不反彈 全程不需戒酒照樣瘦
圖片來源：homi1112@IG
許多人認為減肥必須痛苦節食，但日本一位專業營養師打破傳統迷思，獨創「快樂瘦身法」，無需戒酒或放棄外食，僅透過聰明飲食選擇，半年內成功減去15公斤且長期維持不反彈。她分享的5大生活化技巧，搭配每日關鍵飲品，能幫助輕鬆減去體脂肪。
36歲的營養師高杉保美曾與多數減重者一樣，嘗試節食與激烈運動，結果不僅效果不彰，更出現皮膚變差、情緒波動等問題。後來她領悟到極端方法的不足，自創符合現代生活的減重法，半年健康減去15公斤，更運用自身經驗成功幫助3000人改善飲食與體態管理。
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