很多女性都有下半身肥胖的問題,由臀部一直至小腿都肥肥腫腫的,亦俗稱「啤梨身形」。造成下半身肥胖有很多原因,較常見是身體新陳代謝不良,導致幫助體內排除廢物的淋巴循環系統停滯,令廢物及多餘的水份積聚,造成下半身腫脹。嚴重的,還會令大腿同臀部皮膚凹凸不平,好像橙皮般,即一般所指的「橙皮脂肪」。 想減去大腿及臀部多餘脂肪,首先要知以下幾個重點:
- 消除積聚在大腿、臀部的蜂窩組織。
- 疏通淋巴系統,排走身體毒素及多餘水份。
- 分解同時燃燒大腿及臀部脂肪。
- 強化細胞組織的堅韌性,收緊肌膚。
其實現代人疏於做運動,又整天坐在辦公室,當中部份人少出汗、手腳冰冷,更由於他們屬於偏陰體質,身體常有小毛病出現,容易疲勞,形成虛胖。中醫學主張的「頭寒腳熱」最利身體健康,即是頭部應較腳部寒冷。但現在很多人上半身的體溫比較高,約有攝氏37度,下半身只有攝氏30度,正好與中醫學主張相違背,這便會容易形成「體寒」及下半身肥腫。而「體寒」亦是肥胖原因之一,所以很多肥胖的人,即使在夏天雙腳都較冰冷。有以上問題的朋友,我建議他們每星期做2至3次,每次15至20分鐘的浸浴或足浴。浸浴或足浴可以幫助恢復體內陽氣,陰陽調和才是養生之道。如果持續用玫瑰花精華液浸浴,可以驅祛體寒,令身體機能回復正常狀態,更可以刺激身體循環系統,加速新陳代謝,改善因局部性迴圈不良所引起的肥胖問題,更可幫助促進血液迴圈,使毛孔恢復暢通,增強皮膚的吸收能力及改善手腳冰冷。進行足浴時,記得水要浸至膝頭;浸浴或足浴時的水溫維持攝氏37至42度最佳,再加入不同的精華液一起浸泡,就可以針對性解決問題。不想花錢買精華液?我亦有方法:用粗鹽4湯匙或米酒2杯加入水中浸泡,既經濟亦有效。但孕婦就不宜浸浴,高血壓人士浸最多5分鐘,水溫最高攝氏38至39度好了。浸完熱水浴或足浴,最好再用冷水沖洗。因為浸熱水浴時,會出汗排出大量廢物,加速血液流通,促進新陳代謝,以致血管擴張,再沖冷水可以令到血管收縮。這樣一張一縮,可保持皮膚與肌肉的彈性,防止鬆弛,更有利於預防血管硬化。浸浴之後,記住飲1至2杯暖水,補充浸浴時所流失的水份。身體吸收多點水份,面色亦可得以改善,漸漸變得白裡透紅,皮膚亦會比之前滋潤,不會那麼乾燥。浸浴可瘦身,又可保養身體,我覺得是一個值得推廣的良方。
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自然療法博士唐安麒資料由客戶提供,並不代表healthyD立場,並與本網無關
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