過份進食高熱量食物，只會換來脂肪卻不是肌肉。增肥及建立肌肉，需遵守8大要點，絕不能操之過急。
一道充滿異國風味的沙律，讓你的味蕾也能夠享受到地中海的燦爛陽光。
閒時弄杯薑參蜜，喝了後人會暖起來，而且工作也會精神，心情都會好。
產後婦女需適當進補，以慢慢調適元氣、血氣，回復健康體魄。
當天氣轉涼，對鼻敏感者來說特別辛苦，一旦發作，鼻水長流，像開水喉般，許久不止。推薦喝銀杏蓮子紅蘿蔔排骨湯來強身。
凡是黑色的食物，例如黑木耳及冬菇都有補腎作用，用來蒸雞味道更佳。
咖啡的咖啡因不但可以提神，還有抗氧化、利尿和刺激排便的作用。芒果含多種維他命，除了對眼睛、心血管有益，更可防癌。
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