英國研究:喝水不足可增加心肌梗塞和中風的風險

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英國研究:喝水不足可增加心肌梗塞和中風的風險

這段日子秋風起,晚上還在公司努力打拼的你,有沒有發現皮膚感覺有些緊繃、臉色黯啞、喉嚨有些乾涸,兼且很容易感覺疲累?其實不論身體出現了甚麼毛病,醫生和媽媽都會叮囑你一句:「記得多喝水!」

Text/Chanel

1. 提神醒腦 預防中風
工作忙碌的上班族每天離不開提神咖啡、午後紅茶和冰凍可樂,然而大家都不知道最醒腦、貼心和解渴的,反而是一杯清純的水。
英國一項研究指出,在缺水的情況下,人的大腦功能會萎縮、血液會變得濃縮、黏稠,以致血流不暢,血壓升高和血管縮窄等。喝水不足,分分鐘會增加心肌梗塞和中風的危險。而含有咖啡因的飲料有利尿作用,會促進身體將水份排走,所以千萬別把咖啡當水喝呢。
2. 真正降體溫補水份
雖然已入秋,但日間溫度仍然可高達攝氏30度,一瓶冰凍的啤酒喝下去感覺異常涼快,事實上卻並沒有真正為身體降溫和補充水份。
因為酒精會使血管擴張,令體溫上升,只要看喝醉的人紅通通的臉,而且老是喊很熱就知道了。同樣地酒精也有利尿作用,令排走的水份比喝的多。加上冰凍的飲料容易刺激氣管,尤其在乾燥的日子,有機會會誘發氣喘和咳嗽,建議還是多喝暖水或者室溫水。
3. 打造水嫩美肌
美容產品廣告時刻提醒你要打造水潤有光澤的完美皮膚,秋天相對濕度低,空氣中的水份含量減少,皮膚自然容易乾燥緊繃,引致膚色暗啞。
專家認為角質層的含水量保持在20%,肌膚才可以呈現水嫩狀態;單憑勤敷面膜和外塗保濕產品實在力度不足,因此還是必須時刻提醒自己喝水。如果覺得水沒有味道不好喝,不防按照自己的體質沖杯不含咖啡因的美顏花草茶,補水之餘亦可調養身體。

相片來源:自家製靚人之Cup Of Tea美顏養生簡易焗茶》,壹出版
4. 潤喉防感冒
秋冬是流感高峰季節,一不小心便會惹上感冒,咳嗽甚至還會持續好一段日子。這段時間建議多攝取含豐富維他命C的水果、注意作息和恆常運動,以增強身體抵抗力。
與此同時,相信一杯溫暖滋潤的檸檬蜂蜜加薑能讓你感覺舒服過來。只要用低於攝氏40度的暖水浸泡2片檸檬和2片薑片,然後加入適量蜂蜜便可。切忌用熱水沖泡蜜糖,因高溫會破壞當中的營養。
雖然人人都必須適時補水,但卻並非人人都有時間煲水,愛生活、愛型格的你,不妨在家中或辦公室添置一個迷你溫熱水機,可以為你隨時隨地供應清純冷熱飲用水。
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