冬季進補關鍵:竟然與睡眠有關?

標籤: 失眠區

2014-12-29 00:01:32
進入深冬季節,天寒地凍,被北風一吹就容易病倒,大家自然想起要補一補身,為身體打好底子。不過冬天進補都有方法,絕非自己胡亂買補品吃,否則有可能虛不受補、甚至吃錯補品會傷身!

不如由古鎧綸中醫師教教大家冬季進補的關鍵,原來與我們睡眠有莫大關係。當然不少得食療推介,立即看看!

古鎧綸中醫師
廣東的飲食習俗慣於秋冬進補。一來氣候多變,日夜溫差大,使人容易著涼患病,進補能增強體質,免受疾病侵襲。二來夏季炎熱潮濕,容易讓人沒有胃口和變得疲倦,從炎夏轉入涼秋,人常常覺得比較舒服,胃口和精神轉好,使秋冬成了最佳的進補季節。

有沒有想過,進補不單是指食物的補充,還有生活起居的調整?傳統中醫理論認為秋冬屬陰,特點為「收」與「藏」,應適當睡眠時間延長,以符合季節的更替。如果睡得好,調養進補便事半功倍。換句話說,如果本身有睡眠問題,進補的效果也會打折扣。所以秋冬進補,首先應調整睡眠狀態。
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