【美白食物】中醫教你5招外敷內服抗曬黑

1. 玫瑰番茄美白茶

全部材料均是溫和的食物，適合任何體質人士服用。玫瑰有美顏活血的功效，番茄含有抗氧化茄紅素，能對抗游離基對皮膚細胞的損害。配搭食用有美白祛斑的功效。

材料：粉紅玫瑰花10克、鮮榨番茄汁200毫升、橙皮30克、冰糖30克、清水4碗

製法：將清水煮沸，放入橙皮用中火煮25分鐘，下糖煮至糖溶，放入粉紅玫瑰花熄火焗15分鐘，加入番茄汁拌勻即成。

服法：此美白茶可每天代茶飲用。女士在月經期間，若情況正常且健康無異常，可將玫瑰花份量減半。懷孕首4個月不宜服用玫瑰花，中期可每次下1至2朵取其香味，後期則不宜服用。若對此有疑問，可預先諮詢家庭醫師的意見。

2. 淮山雪耳健脾糖水

淮山健脾生津，雪耳清潤養陰，此糖水有很好的潤膚作用，十分適合皮膚較乾的人士服用。

材料：淮山20克、雪耳10克、百合20克、紅棗3粒（去核）、冰糖20克、清水4碗

製法：

1. 淮山用清水浸過夜，水不要。雪耳浸軟後，洗去雜質及切去硬蒂。百合浸水1小時，水不要。
2. 將清水煮沸後，放入全部材料用中火煮1小時，下冰糖煮溶即成。

3. 杞子木耳活血黑糖茶

杞子有美白功效，能清熱止渴，黑木耳有補血補氣作用，黑糖也有補血散瘀的功效，此茶特別適合血瘀（嘴唇顏色較深、經血顏色較瘀）體質人士服用，可改善膚色暗黃的問題。

材料：杞子10克、黑木耳10克、黑棗10粒、甘草8克、清水3碗、黑糖適量

製法：

1. 黑木耳浸軟、洗淨。黑棗洗淨，用刀切開棗肉。
2. 將清水煮沸後，放入所有材料用中火煮45分鐘，加糖調味即成。

4. 白滑豆腐曬後面膜

豆腐含有豐富的蛋白質、氨基酸和植物性雌激素的大豆異黃銅，對皮膚健康有益。此面膜可幫助皮膚在曬後回復嫩白，在臉上敷上冰冰涼涼的豆腐，相信感覺會很舒服。

材料 / 工具：豆腐適量、面膜紙或紗布一塊

做法：將豆腐搗爛，糊在面膜紙或紗布上，敷在臉上約10至20分鐘。

用法：此面膜可於皮膚曬後敷。若你的皮膚較容易敏感，可預先將面膜搽在耳背或手腕上測試10至12小時，確定無敏感症狀後，便可放心敷在臉上。

5. 牛奶曬後面膜

牛奶的確有美白祛斑的作用，不論是飲用或外敷，均有幫助。

材料 / 工具：牛奶半杯、面膜紙1張

做法：將面膜紙放在牛奶中浸泡，濕透後放上臉上敷約10至20分鐘。

用法：此面膜可於皮膚曬後敷。若你的皮膚較容易敏感，可預先將面膜搽在耳背或手腕上測試10至12小時，確定無敏感症狀後，便可放心敷在臉上。