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【運動訓練】單雙關節知唔知？

Cyrus Ip

編輯: Cyrus Ip

日期: 2017-09-21

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單關節動作(Single Joint Movement) VS 雙關節/多關節動作(Compound Joint Movement)

‧單關節動作
姐喺郁動期間只會有一個關節郁緊，例如biceps curl（二頭肌彎舉），整個活動中只有手肘角度有變化，靠嘅喺二頭肌向心收縮／離心收縮。

【睇多啲】生理學入門—肌肉篇

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