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黑天鵝的焦慮

Chanel Chan
Chanel Chan
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2011-02-24 12:39:19

白天鵝為了尋求事業上的突破,淪落成為黑天鵝,把自己的陰暗面全數傾出。我們雖未至於那般極端,但又何嘗不是被生活中大大小小的壓力逼到抖不過氣來?你緊張、你擔心、食唔安、瞓唔落,可能已患上廣泛焦慮症。最近香港中文大學(中大)進行了一項電話調查,結果顯示平均每24人中便有1人於過去一年內曾患有廣泛焦慮症 ,情況非常普遍。「廣泛焦慮症」又名「經常焦慮症」,從字面看可略知此病症的徵狀:「焦慮」:患者經常緊張,容易憂慮;「廣泛」:擔心的事情很多,大事、小事都可以令患者感到困擾;「經常」:焦慮情緒發生頻多,重覆地擔心;「症」 :這是一個病,要好好治理,患者才可以擁有正常生活。很多人都忽略了廣泛焦慮症對我們的影響,以為患者自己「想不通」,如果可以「看開點」就沒問題了。廣泛焦慮症患者經常感到緊張和不安,常為各種事情擔憂,影響正常生活。由於患者經常處於憂慮狀態,睡眠質素變差,嚴重情況可至失眠,大大影響患者的日常生活,更甚者會影響自我形象和社交關係。焦慮非偶然壓力和逆境都是廣泛焦慮症的成因。經濟困境、健康問題、感情煩惱、工作困難、失業、轉工、學習困難、失去配偶、離婚都增加壓力,持續而難以應付的壓力會引發焦慮症。然而沒有遇上特別壓力的人,也可能患上焦慮症。廣泛焦慮症成因十分複雜。有專家認為血清素等腦化學物質失衡,會引發廣泛焦慮症。亦有研究指出,遺傳是廣泛焦慮症的成因之一:5個家族中有曾患廣泛焦慮症的人中,便有1個會患此症;另一方面,10個家族中,有曾患抑鬱症的人也有1個會患廣泛焦慮症。失控地不安每個人都會為不同的事情而煩惱:健康、家庭、工作、學習、金錢,然而廣泛焦慮症患者的擔心是非理性、不合邏輯、而且不能自控的。他們常常往事情的壞處想,為還沒發生的事情緊張,更會有逃避的反應,但他們無法控制自己的不安情緒。除了過份擔心和情緒緊張外,廣泛焦慮症患者無法放鬆、容易發脾氣、容易受驚、難以集中精神、害怕情緒失控。生理方面,他們易疲累、無精力、失眠、身體多處痠痛或肌肉繃緊、心跳、心悸、心痛、多汗、呼吸不暢順、更會腸胃不適。擔心 VS 廣泛焦慮兩者分別在於擔心的程度與時間的長短,舉個例:一般人看到恐怖襲擊的新聞會有短暫的不安和擔憂,但第二天醒來後不會有情緒的困擾。而廣泛焦慮症患者有可能會徹夜未眠,擔心這類襲擊會發生到自己身上來,不能自控制地想到最壞的情境。醫身也醫心治療廣泛焦慮症方法有兩大類:藥物治療和心理治療。藥物治療有效減低廣泛焦慮症帶來的徵狀,改善睡眠。而心理治療就能針對患者長期心理的調整,以達到「治本」的目標。此外,中大醫學院公共衞生及基層醫療學院正聯同精神科學系進行一個「自療廣泛焦慮症課程」,如有興趣參加此研究計劃或查詢有關詳情,請聯絡黃小姐(電話:2252 8741;傳真:2606 3500)。撰文:香港中文大學公共衞生及基層醫療學院

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