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平衡力訓練｜告別「危危乎」：運動訓練是改善平衡力的不二之門
「年紀大，機器壞」，不少上了年紀的朋友感嘆行路愈來愈「論盡」，上落樓梯膝頭無力，甚至試過「差一步就跌親」。根據本地研究，社區長者一年內跌倒的盛行率達19.3%至25.0%不等，當中更出現嚴重肢體受傷或骨折。跌倒不單帶來身體痛楚，更會造成「怕跌」的心理恐懼，令長者減少外出與社交，身體機能加速衰退，陷入「跌倒——恐懼——減少活動——機能衰退——再次跌倒」的惡性循環。
「年紀大，機器壞」，不少上了年紀的朋友感嘆行路愈來愈「論盡」，上落樓梯膝頭無力，甚至試過「差一步就跌親」。根據本地研究，社區長者一年內跌倒的盛行率達19.3%至25.0%不等，當中更出現嚴重肢體受傷或骨折。跌倒不單帶來身體痛楚，更會造成「怕跌」的心理恐懼，令長者減少外出與社交，身體機能加速衰退，陷入「跌倒——恐懼——減少活動——機能衰退——再次跌倒」的惡性循環。
