中醫認為，「濕」可以分為「外濕」和「内濕」。「外濕」是指濕邪侵襲人體的情況，與外在環境、氣候、地區、居住環境關係密切；「內濕」又稱「濕濁內生」，與身體內水液代謝障礙有關。濕為重濁有質之邪，屬陰，其性黏膩、停滯、彌漫，其侵人多隱緩不覺，導致多種病變。
濕邪的致病特征主要有以下幾個方面：
「肺為水之上源」、「肺通調水道」、「脾主運化」、「腎主水」，肺、脾、腎三臟與水液代謝關係密切。內濕的形成，除了因「脾失健運」之外，也與肺和腎的功能失調有關係。在症狀表現上，和「濕邪」（外濕）致病大致相同。香港屬於華南地區，氣候潮濕；平時嗜冷飲和愛吃生冷食物、少曬太陽、少運動、休息睡眠不足、緊張壓力大，均可導致水濕停滯而造成濕重體質。「外濕」和「內濕」更可互為影響，加重體內濕濁的形成。濕邪外襲每易傷脾，脾失健運又滋生內濕。故臨床所見，脾失健運，內濕素盛之體，易外感濕邪而發病。要改善濕重體質，就必需改善以下的生活習慣：
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