寒露，這是中秋過後的節氣，晚間氣溫明顯轉涼，晶瑩的露水遇上寒冷的空氣凝結成霜，標示已經來到深秋的時分。
秋天養生的主要原則是滋陰潤燥，食物選擇以甘味、清淡、滋潤為主，切忌過早進補，過吃辛辣、以致內生燥熱。
「白露身不露，寒露腳不露」，所有短裙短褲注意要收起了。在室內行走的時候，也要注意穿上拖鞋或保暖襪子，避免足部直接接觸地面，避免寒邪直接侵害人體。從寒露開始，可以臨睡前1小時泡腳20分鐘，水溫不宜過高、時間不宜過長。泡腳的時候可以同時按壓足三里、三陰交穴位。
何醫師推介大家在深秋的時候可以進食以下食療：雪梨雪耳桂圓湯（2人份）功效：清熱滋陰潤肺材料：雪梨2個、雪耳1個、紅棗4個、桂圓4粒、蓮子6粒
做法：
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