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3.20 世界口腔健康日|糖尿病關口腔健康事?醫生教你6招保持口腔健康

香港大學牙醫學院
日期: 2023-03-15

香港大學牙醫學院牙科公共衛生講座教授盧展民醫生

口腔健康|今年主題「為口腔健康自豪」

「世界口腔健康日」於2007年由FDI世界牙科聯盟創立人Dr Charles Gordon成立,不過此運動於2013年才全面啟動。FDI世界牙科聯盟把每年的3月20日訂為「世界口腔健康日」,以加強公眾、口腔衞生專業人員、決策者對口腔衞生和護理的關注。今年的主題是「為口腔健康自豪」。

牙齒蛀牙

口腔健康|為甚麼「世界口腔健康日」訂於3月20日?

  1. 長者須擁有至少20顆天然牙齒才被視為健康
  2. 幼兒應有20顆乳齒
  3. 健康的成人應有32顆牙齒和0隻蛀牙
綜合由以上顯示出3和20,於是把日子訂為3月20日。

口腔健康|如何保持口腔健康?

  • 每天早晚刷牙,清潔牙齒外側面,內側面和咀嚼面
  • 使用含氟牙膏和軟毛牙刷清潔牙齒兩分鐘。使用牙線或牙縫刷以去除牙縫間的食物殘渣,並清除牙菌斑以減低出現牙周疾病和口臭的機會。每三個月更換一次牙刷
  • 定期約見牙醫檢查口腔
  • 保持均衡的低糖飲食,多進食蔬果,留意食品和飲料中的糖成份。餐與餐之間不吃含糖零食,以清水作為主要飲料
  • 切勿吸用任何形式(有煙或無煙)的煙草。它們會增加口腔疾病和口腔癌的風險,亦會導致牙齒染色、口臭、牙齒過早脫落以及味覺和嗅覺喪失
  • 克制飲酒、能量飲品:此類飲料的酸素和高糖含量會侵蝕牙齒,導致蛀牙。

3.20 世界口腔健康日

口腔健康|跟整體健康有甚麼關係?

「病從口入」! 嘴巴能為我們的身體把關,防止以下問題:

  1. 糖尿病:研究證明牙周病跟糖尿病相互影響,糖尿病令牙周病更難癒合,而嚴重牙齦感染有可能導致血糖水平上升,加劇糖尿病問題
  2. 口腔癌:吸煙和過度飲酒會增加患口腔癌的風險
  3. 心血管和呼吸系統疾病:牙周病引致血管發炎有機會造成心血管阻塞,此外牙周感染與肺炎風險較高有關
  4. 認知障礙症:牙周感染相關的病原體與認知障礙症的發展有關連

3.20 世界口腔健康日

口腔健康|跟自我形象有甚麼關係?

口腔健康除了與整體身體健康息息相關,亦影響我們的情緒和社交。不良的口腔狀況會令人產生負面的自我形象。良好的口腔健康令我們保持正向心態。我們亦是通過與人的互動來建立社交關係。口腔健康問題例如口臭、缺牙和牙齒污垢等會影響外觀,從而降低社交互動能力和影響人際關係。良好的牙齒和口腔狀況可讓我們開懷進食、大笑和與他人坦然交流。

*資料來源:「世界口腔健康日」網頁:按此

 


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