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紓緩腰痛運動|健身教練教你解決腰酸背痛及頸梗膊痛

今日同大家講下點樣拉返鬆條腰! 香港人平日生活咁忙碌,有好多都市病,腰酸背痛/頸梗膊痛,你中咗邊樣?

以下呢個動作適合臨訓前/起身後做,有效拉返鬆條腰 每個動作約10至15秒,有效拉緊腰部,日日喺屋企做都得架!

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