每日2分鐘 鬆頸不求人
![Kio Yiu](https://www.healthyd.com/assets/images/common/editor.jpg)
編輯: Kio Yiu
日期: 2014-08-14
![](https://www.healthyd.com/uploads/media/2014/08/neck-relax-exercise-6-540.jpg)
在辦公室工作、經常低頭玩手機,或習慣偏重用一邊肩膊挽手袋等,都會讓頸部長期維持同一狀態,令肌肉繃緊,產生痛楚。
頸痛已令你無法集中精神工作,甚至晚上更痛到失眠?求人不如自救!馬上跟私人健身教練 Jay Lam 學習4招簡易鬆頸法,每天持續自我拉筋,頸痛必可煙消雲散。
Text/Kio
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