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11個初學者TRX訓練

Chanel Chan

編輯: Chanel Chan

日期: 2014-01-16

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TRX，由於輕便可攜帶，即使在狹隘的環境中也能方便、有效地鍛練身體，並保持強壯的體魄。利用懸吊繩索的不穩定性，可以更專注地訓練身體肌力及穩定性；更兼具瘦身、雕塑肌肉線條及復健等效果。介紹11個初學者適用的運動動作，但必須注意安全，並在專業教練指導下練習！

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