失眠對治方法
編輯: admin
日期: 2011-02-23
一般失眠來自精神緊張,有些來自心脾兩虛,有些是虛火上亢。對治失眠除了針灸之外,患者可參考下面打坐煉氣法。此功法對失眠有立杆見影之神效:
1. 睡前半小時,單盤腿坐在牀頭,背靠牆,雙手互疊,拇指互觸,微收下巴,閉目。
2. 坐著熱身:擦掌、燙面、擦眼眶、搓耳、掃頭、頸、肩膊、上下臂、肋骨、肚皮、腰、大小腿。
3. 進入功法:吸氣、脹肚皮、收肛、咽津四個步驟為一組。連續做二十組。再存想兩手前臂皮毛之呼吸,至氣息微微、意象模糊時,保持此恍惚狀態二十分鐘。
4. 收功:重覆再做熱身動作一次。
5. 心境平和地躺卧,馬上便能進入睡眠狀態。翌日睡醒,你將會驚訝此氣功之神奇。
撰文:袁康就博士
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