圖片來源：iu_edamofficial@IG香港不同人都有睡眠問題，包括失眠、易醒等情況。若然情況持續，或有機會影響身體健康。韓國人氣女歌手IU（李知恩）也經常受失眠問題困擾，早前她曾公開了一套自創的「1分鐘睡眠法」，聲稱可以快速入睡。究竟這個睡眠法的方法是甚麼？功效如何？本文將會逐一詳述。
IU自出道以來，已紅遍中、港、韓等多個國家及地區，人氣一直高企。然而，隨之而來的工作壓力，令她長期受失眠問題困擾。為了改善這個情況，IU自創了一套「1分鐘睡眠法」，做法十分簡單，只需要跟足以下這些步驟，即可快速入眠：
圖片來源：楊聰才@facebook專頁楊醫生進一步解釋，IU的睡眠法與正念冥想（Mindfulness Meditation）或專注力訓練（Attention Training）的原理相似，都是透過開啟人體的副交感神經系統，抑制由壓力引起的交感神經，降低皮質醇水平，令身體更容易進入睡眠狀態。
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