現在就讀理大三年級的Tommy（上圖），在15歲時參與計劃，當時一星期會有兩晚失眠，父親亦有失眠問題。他自言，試過想數綿羊入睡，惟越數越醒；參加治療後，重新認識失眠、睡眠，改變心態，學會正確的睡眠衛生習慣，例如失眠時不要留在為床上用手機，可下床做其他事或閱讀至有睡意，失眠情况已有所改善。
港大社會科學學院心理學系助理教授李馨博士直言，很多患者失眠睡不着，會擔心翌日不能上學，影響到社交、學業等方面，越擔憂越睡不着，壓力大增，情緒變差，造成惡性循環。榮潤國教授補充，不少失眠患者長期服用安眠藥助眠，然而卻可能會帶來睡遊症、睡食症、高血壓、痛症、記性差等副作用。他建議，可謹記4大重點有助預防失眠。
