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頸痛趨年輕化 做人勿低頭太多

Cyrus Ip
編輯: Cyrus Ip
日期: 2017-04-18

醫院管理局數據顯示,頸痛有年輕化趨勢。有患者指,試過睡覺會痛醒,感到頸部不適,最嚴重時手指感到麻痺。

九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫指出,這類痛症與長時間低頭並重覆使用手機、電腦有關。大家在使用電子產品時,宜留意以下3點:

1. 低頭幅度不應超過20至30度,否則會令後頸肌肉負荷大增至五倍;若頸椎受壓或損害中樞神經,嚴重可導致癱瘓。
2. 使用手機或電腦30至40分鐘後,休息5分鐘,例如做伸展動作。
3. 注意姿勢,保持頸背部挺直,避免頭部過度傾前。

文:葉明傑

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