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指甲的飲食護理

Chanel Chan
編輯: Chanel Chan
日期: 2012-11-30

從指甲油到現在各式各樣的彩繪美甲,讓眾女士雙手增加美感。但我們日常生活中所接觸到的化學物質,或多或少都會影響到指甲的結構,慢性地侵蝕指甲的健康,最常見的就是指甲易斷裂、剝落,令細菌、黴菌入侵,引發其他指甲疾病,所以大家都不要忽略保護指甲的重要性。從指甲看健康指甲由硬角質蛋白構成,主要成份是蛋白質和水份。甲板附著於甲床上,因為甲床有豐富的微血管,可透過甲板被看到,因此健康的指甲是透明粉紅色的,而且有光澤及彈性,每天平均以0.1至 0.15毫米的速度生長,是個新陳代謝非常旺盛的部位,所以身體上的小毛病都會反應到指甲上。如果你的指甲甲面出現直紋,代表你過於勞動或是睡眠不足;橫紋則是在生病時會出現;指甲向內彎進肉裡生長的嵌甲,主要因不當修剪指甲、經常穿著太緊、不合腳的鞋子,容易引發細菌感染;如不斷自行修剪指甲,就會加重病情。有時候指甲會出現白點,有可能是黴菌感染的灰甲,或因碰撞、壓迫使指甲受傷;也會是先天性膠原蛋白合成的問題,或是飲食不均所導致的營養不足等。指甲受到黴菌感染就是俗稱的「灰甲」,會令到指甲變色、變形、增厚、脫屑、粗糙易碎、指甲分離等現象,如不加以治療,就會蔓延至其他指甲,最好應盡快求醫,避免延誤治療時機。為指甲多進補在指甲中的潛在症狀當然不止上述的情況,想指甲保持健康,日常就要多吸收含有營養的食品。蛋白質和鈣質的食物均是維持指甲健康所必需的,肉類和雞蛋都是理想的蛋白質來源,多進食奶類製品(牛奶、芝士、乳酪等)都可增加鈣質的吸收,有充足的蛋白質及鈣質更可減輕倒刺的形成。要避免指甲易破裂、表面乏白,就要補充足夠的鐵質。鐵質能促進血液循環,令指甲表面有光澤、呈現出健康的粉紅色,只要多進食深綠色的蔬菜、牛肉、魚類便可。要指甲增強硬度,就要從飲食中吸收含有維他命H的營養素,如糙米、雞蛋、肝臟類、椰菜花等。最重要亦是最簡單的就是要多喝水,指甲中含有大部份水份,充足的水份可以讓指甲得到滋潤富彈性,不易折斷。記得多留意我Blog!我每日都會update!撰文:自然療法博士唐安麒資料由客戶提供,並不代表healthyD立場,並與本網無關

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