孕婦吃魚油寶寶更聰明
編輯: Chanel Chan
日期: 2012-05-11
我懷孕的時候,會吃很多營養豐富的天然食物,當中最重要的就是魚油。因為在自然療法來說,魚油有效促進小朋友腦部發育及滋補媽媽。我現在每天都有吃魚油丸,也同時叫了好幾個朋友一起吃,結果有個神奇的事情出現,我發現有吃魚油丸的孕婦,小朋友在成長過程中,比較聰明的機會非常高,這是我親身的經驗。魚油含豐富DHA、EPA和兩種Omega-3,對小朋友腦部和視力發育的幫助非常大。美國奧勒岡健康科學大學研究指出,孕婦在懷孕期間攝取魚油有助提升嬰孩IQ,加強小朋友日後的學習能力及專注力,建議孕婦從懷孕至32週期間,每週應吃多幾次魚油。另外有研究報告指出,在懷孕中至後期攝取足夠魚油,可能有助預防嬰兒日後患上呼吸性毛病如哮喘和鼻敏感,或小兒異位性皮膚炎等,所以適當攝取魚油很重要。魚油除了能助小朋友腦部發育,有研究指出女士服用還能抗氧化、皮膚更好、舒緩經痛和經期前後乳房脹痛等問題。如有記憶力衰退毛病的老年人,覺得思想不及從前靈活,吃魚油能令腦袋清晰一點,亦能減輕老人癡呆症病情。我建議經濟能力許可的話,不妨服用有質素保證的品牌出產的魚油,因為重金屬污染物、魚油新鮮度和保存方法均有機會令魚油變質,無效反而有害。最好選擇以低溫萃取的魚油,除可保留魚油的天然營養,更可以提高Omega-3濃度,而且比較沒有魚腥味,不易反胃,亦不會殘留有機溶劑。千萬別買那些擺放在店門外被太陽直射及吸滿馬路灰塵、汽車廢氣的魚油丸,絕大可能那些魚油都已經被高溫氧化,不單無效而且還可能對身體有害!記得多留意我Blog!我每日都會update!
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