解決油光滿面4大方法

標籤: 油脂分泌失衡 皮膚抵抗能力 維他命A 茶療

解決油光滿面4大方法

1. 早晚喝點粥 預防油脂分泌失衡
吃煎炸食物會損害脾胃,影響身體機能,出現濕熱情況,加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品,會令體內毒素聚積,蘊結於皮膚同時損害脾胃,使皮膚容易泛油,堵塞毛孔,形成暗瘡。

因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品,建議大家早、晚喝點粥,既能生津止渴,又能預防油脂分泌失衡。

內容獲授權轉載自皇冠出版社《嫩·肌膚》,作者:註冊中醫師楊明霞

2. 提高皮膚抵抗能力
要減低患上脂溢性皮炎的機會,首先要提高個人的免疫力,令皮膚抵抗能力增強。多做運動,如拉筋、慢跑等。更要保持面部清潔,徹底地卸去化妝,避免堵塞皮膚毛孔,引發暗瘡。

至於油脂污垢形成的暗粒,處理方法還是以徹底清潔皮膚為主,日常加以護理,尤其在天氣轉變時,要使用適當的護膚品,配合良好的飲食和作息習慣。
3. 多吃維他命A食品
情緒起伏大,容易緊張焦慮及壓力過大的人亦會容易出現脂溢性皮炎。所以要減少油光,情緒方面一定要保持心境開朗。可以多吃維他命A的食品,能保持上皮組織的正常功能和結構完整,例如紅蘿蔔、菠菜、芹菜和莧菜等食物。
4. 飲用祛濕解鬱茶療
平日適量飲用祛濕解鬱茶療,有助調理體質,間接增強皮膚抵抗力。

清熱抗氧雙花茶(適合熱底人士)

材料:梔子花6克、雞蛋花6克、茉莉花6克、白茶9克

做法:
1. 把所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。
2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗5分鐘,待聞到花香後即可飲用。

功效:
梔子花有助清肺涼血;雞蛋花清熱解毒、潤肺;白茶清熱生津,具三降(降血壓、血糖、血脂)及三抗(抗氧化、抗腫瘤、抗輻射)的功效。

三藥合用有良好的清熱解毒和抗氧化作用。

圖:網上圖片
健脾寧神茶(適合寒底人士)

材料:
合歡花9克、夜交藤9克、桂圓肉12克

做法:
1. 將桂圓肉剪成細粒,把所有材料洗淨。
2. 先把桂圓肉、夜交藤放入杯中茶隔內,注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30至40分鐘。
3. 最後放入合歡花,焗5分鐘,待聞到花香後即可飲用。

功效:
合歡花安神解鬱,夜交藤及桂圓安神養血。桂圓更有補益心脾的功效。
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