碧咸嫂Keep 得好 全靠一樣東西……?

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碧咸嫂Keep 得好 全靠一樣東西……?

碧咸嫂Victoria Beckham令人既羨慕又妒忌:老公是萬人迷,四個仔女靚集靚女,有自己事業,還是把自keep得好好的,簡直是人生大贏家。

不過,碧咸嫂並不是天生的女神,尤其在皮膚方面,她曾經亦有很大困擾。後來變靚,全靠一種一食物,就是…...

Text/Kio
圖片來源:victoriabeckham@Instagram

Victoria在接受「The Edit」的訪問時,透露她以前有皮膚問題的煩惱,直至她的皮膚科醫生Dr Harold Lancer跟她說,每天都要吃三文魚。
三文魚對皮膚堅好!

註冊營養師詹佩鳳(Katrina)表示,三文魚含有豐富的奧米加三脂肪酸(Omega3),不但是好脂肪,更可以抗炎、抗氧化、滋潤皮膚,而且對心血管有益。
又想皮膚好、又怕肚生蟲?

三文魚有很多「負面新聞」,指多食會肚生蟲,大家還應該食三文魚嗎?Katrina解釋,三文魚不怕食,如果擔心有蟲,可選擇野生或有機的三文魚,並且煮熟才吃。建議每星期可吃1至2次,每次吃3至5安士。

不過,均衡飲食也很重要,應包括多樣化食物,大家也不應盲目只食三文魚,也要進食其他魚類和食物。
三文魚以外的護膚選擇:果仁

果仁同樣有豐富的Omega3,建議不吃三文魚的朋友,尤其是素食者,可以吃果仁取代,例如核桃,每天可吃2至3粒。
Victoria認為要皮膚好,健康的生活方式也很重要,例如每天都要塗防曬。看到她經常和仔仔、囡囡去同陽光玩遊戲亦無損肌膚,就知道她平日有做足防曬功夫,而且還會戴帽子和太陽眼鏡,作多重保護。
此外,還要每天喝足夠的水,注意皮膚清潔和保濕,攝取足夠的維他命,以及做適量的運動。
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