搶先試跳Xtend Barre 1小時變苗條

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搶先試跳Xtend Barre 1小時變苗條

芭蕾舞蹈員完美的身體線條和優雅舉止,是否經常讓你發出艷羨目光?如果可以一邊塑造優美身型、一邊流汗減肥,是否更加吸引?一種揉合瑜伽、Pilates和芭蕾舞蹈元素的新式運動Xtend Barre,在荷里活經已牽起一股熱潮,現在登陸香港,各位健身愛好者也有機會嘗試。

Text/Chanel

想擁有完美的身型,並非一味靠節食減肥。應藉著負重運動和伸展運動,加強肌肉耐力;讓身體的線條更苗條、改善姿勢和提升氣質。世界各地名人熱捧的Xtend Barre運動就能針對性地改善體型,讓你變得婀娜多姿。
這套嶄新的運動是由前美國舞蹈家及編舞家Andrea Rogers首創,結合芭蕾舞蹈用於訓練準確度和集中力的各種靜態姿勢,配合有氧運動,針對鍛鍊手臂、小腹和臀部,讓身體線條緊實細緻,趨向完美。課堂上也會以抗力球、啞鈴和彈力帶等道具輔助,目的是增加肌肉阻力,加強伸展肌肉。
在香港開辦首個Xtend Barre課程的Flex Studio總監兼教練Heather Thomas Shalabi說:「由於動作有很多變化,學員不會感到厭倦。你不會因此而變得肌肉發達,但在短短1小時的課程內,即可增加身體的耐力和靈活性。慢慢更會看到自己的坐立姿勢、身體線條和體力都得到改善。」
筆者親身試玩了一堂,開始後不到15分鐘經已全身流汗,而第二天肌肉痠痛的程度比跑6圈足球場更甚,可見運動量其實頗大。當按照導師Heather指示做捲腹動作時,極清楚感覺到肋骨以下的上腹肌肉正在用力。首次如此清楚感覺到平時忽略的肌肉,為我帶來頗大的驚喜。

Xtend Barre現於Flex Studio獨家開辦,報名及查詢:2813 2212
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