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暗瘡 | 中西醫教你內外解決暗瘡問題:正確皮膚護理方法、食療、穴位、DIY去暗瘡印中藥面膜

kioyiu

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2021-01-05 11:02:59

不單是青春期面對暗瘡問題令人苦惱,女性周期不適而引起的賀爾蒙變化,亦令暗瘡症狀加劇。到底暗瘡能否根治?西醫和中醫都有不同學說,治療方法亦不同。由正確皮膚護理方法開始,到食療、穴位、DIY去暗瘡印中藥面膜,由西醫陸凱兒中醫師譚莉英,教你正確擊退暗瘡的方法,讓你早日遠離暗瘡,重拾自信。


延伸閱讀:暗瘡與玫瑰痤瘡的分別 | 勿用類固醇!每10個女性就有1至3個患玫瑰痤瘡

陸凱兒醫生認為對抗暗瘡有以下3步曲,也是基本的護膚之道!

西醫教你預防暗瘡的正確方法


第一步:正確清潔皮膚

潔面方面,謹記清潔次數不要過於頻密,只需早晚洗面已經足夠,若面泛油光太嚇人,可用清水輕洗,再做保濕;此外,也應使用較溫和及同時有保濕成份的潔面乳,不要使用起泡或含有磨沙粒子的潔面乳,因會抽乾面部的水份。

第二步:保濕功夫要做足

解決暗瘡問題,必須由保濕開始!皮膚出現過量的油脂,有可能是皮膚乾燥所導致,所以千萬不要覺得皮膚過油而減少保濕的步驟。

護膚產品方面,其實不用擔心使用太滋潤的護膚品,會使毛孔堵塞,因為一般保濕霜的成份多是水份偏重,很少會出現堵塞毛孔的情況,除非是胡亂使用油份較重的椰子油或橄欖油。而暗瘡患者,可選購一些含BHA(乙型氫氧基酸)成份的護膚品,可幫助死皮剝落,減少毛孔堵塞的機會,令黑頭、粉刺減少,暗瘡印減淡。

第三步:防曬不可少!

日常皮膚護理中,絕不可缺少防曬霜,尤其是暗瘡患者,既可預防皮膚老化,又可有效地將暗瘡印減淡。而在選用化妝品或防曬霜時,則建議使用防粉刺性類(Non-comedegenic),可有效減少堵塞毛孔及導致粉刺的形成。

防曬度數方面,平日建議使用SPF30並含防UVA成份的防曬霜。假如要進行戶外活動,則要使用一些專為戶外活動而設的防曬霜,但防曬指數不宜過高,一般50度便已足夠。



若已做足以上3大要訣,皮膚依然很油,甚至出現暗瘡,則有可能屬暗瘡性皮膚!若出現黑頭、粉刺或含膿的暗瘡,就必須向醫生求醫,將暗瘡控制。或許你認為暗瘡未必會跟你一世,但其造成的疤痕卻不是!因此,即使是暗瘡問題,大家都不應該忽視,好好打理自己的皮膚,並對症下藥。

西醫對付暗瘡的治療方法

醫生會根據暗瘡的嚴重程度、種類、數量和範圍,再決定如何治療暗瘡。例如,暗瘡屬輕微或中等程度,如局部的暗瘡問題,通常會用外塗的暗瘡藥膏加以紓緩,或做醫療換膚,加快皮膚更新和新陳代謝,減低毛孔堵塞的機會。

如果情況持續且沒有改善,越生越多,證明情況較為嚴重,或需服用口服的藥物,通常採用以下3大類型:

1. 抗生素類:四環素組別包括Tetracycline,Doxycycline and Minocycline。

2. 男性荷爾蒙抗劑。

3. 異維他命A酸。

醫生:不建議自行服食成藥

暗瘡屬一種慢性疾病,治療時間較長,一般以「月」、甚至「年」來處理,期間會不斷反覆發作,因此患者要有心理準確長期作戰,也要乖乖聽話,以免處理不好出現暗瘡後遺症,例如疤痕增生和色素。

另外,亦不建議自行到藥房購買成藥來處理,因為暗瘡藥物其實有多種不同的類型,醫生會視乎患者的嚴重程度及需要,而決定所服食的劑量及療程時間,所以建議暗瘡患者需向醫生求診,將暗瘡的情況控制。



中醫對付暗瘡的治療方法

譚莉英醫師表示,註冊中醫師亦會用以下3大療法,助患者擊退暗瘡!

 

療法一:針灸

針刺印堂、下關、血海和合谷等穴,以平補平瀉手法,佐以無煙艾灸,留針20分鐘,7次為一療程。除了有效將暗瘡殲滅,還可袪印除疤,提升與改善肌膚質素。

 

療法二:頻率電磁療

以生物醫療磁(負極)放在太陽、顴髎和下關等穴,可排毒和調節內分泌,從而改善面油分泌,將暗瘡消滅,還有消痘退印的功效。

 

療法三:淨血

在背部膀胱經上穴位用梅花針輕叩,再配合外用中藥藥水排毒、化瘀、消炎,放上拔罐,將體內瘀血瞬間抽出,可有效排毒、消炎和淨化體質,同時使臟腑氣血調和,恢復正氣,從而改善皮膚與身體質素。

2款改善暗瘡的食療食譜



譚莉英醫師提供了以下食療,有助改善一般的暗瘡問題。

清痘潤肺湯(1人分量)

材料:薏仁5錢、赤小豆5錢、枇杷葉5錢、桔梗3錢、陳皮1角、瘦肉4両、生薑3片。

做法:

1. 將所有材料洗淨,瘦肉汆水;

2. 陳皮用清水浸軟,刮去白內囊備用;

3. 所有材料同放入煲,加入適量清水,大火煮沸後收慢火再煲2小時,最後下適量海鹽調味便可。



功效:消痘潤肺,健脾利水,而且性質平和,適合一般暗瘡人士飲用。

服法:建議連服5天,以觀其效。

禁忌:孕婦忌服。小兒、老人及長期病患者服用前先諮詢註冊中醫。

楊健才中醫師也提供了以下食療,可改善因實熱火多而出現的暗瘡。

絲瓜瘦肉湯(1人分量)

材料:絲瓜8両,扁豆花3錢,瘦豬肉5両,鹽適量等。

做法:

1.將絲瓜和豬肉洗淨切好;

2.將絲瓜塊與豬肉片一併放入煲內,加適量的清水煎湯;

3.豬肉煮熟後,加入扁豆花及鹽等調味,再煮大約10分鐘即成。

功效:此湯具有清熱、利濕、解毒的功效,適合因實熱火多而患暗瘡的人食用。

3個穴位按壓有助減少暗瘡

譚莉英醫師謂,按壓穴位也有助減少出現暗瘡的機會,閒時不妨自行按壓以下穴位:

穴位1.曲池:

手肘彎曲,位於肘關節外側出現的橫紋頂端。

功效:曲池有清熱涼血的作用,對人體的消化系統、血液循環系統、內分泌系統等均有明顯的調整作用。

穴位2.三陰交:

此穴在內踝尖上3寸,脛骨後緣處。

功效:三陰交是脾經上的一個穴位,而脾臟的主要功能就是把人體內的水濕濁毒運化出去,健脾利濕,減少出現暗瘡的機會。

穴位3.血海:

位於大腿內側,髕底內側端上2吋,當股四頭肌內側頭的隆起處。

功效:血海可祛除人體內的瘀血,並促生新血,有補血養肝、滋潤皮膚的功效。

中醫教你DIY自製去暗瘡印中藥面膜



暗瘡患者許多時都找不到合適又不刺激皮膚的面膜,譚莉英醫師就教大家自製中藥面膜,可以保濕、去暗瘡印,並改善暗瘡問題。

材料:綠豆、白芷、茯苓、橄欖油

做法:將綠豆、白芷及茯苓按相同比例打磨成粉,取2茶匙,加入適量橄欖油,混合後即可外敷。

功效:綠豆清熱解毒;白芷改善局部血液循環、消炎;茯苓美白保濕及去印;橄欖油富含不飽和脂肪酸以及各種維生素,極易被皮膚吸收,清爽自然,絕無油膩,可深入清潔毛孔內清除多餘油脂、灰塵和化妝殘留物。

用法:潔面後,將面膜均勻塗在臉上,靜候20分鐘,然後用溫水清洗乾淨,每週1至2次。

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