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暗瘡 | 中西醫教你內外解決暗瘡問題：正確皮膚護理方法、食療、穴位、DIY去暗瘡印中藥面膜

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2021-08-04 11:02:59

不單是青春期面對暗瘡問題令人苦惱，女性周期不適而引起的賀爾蒙變化，亦令暗瘡症狀加劇。到底暗瘡能否根治？西醫和中醫都有不同學說，治療方法亦不同。由正確皮膚護理方法開始，到食療、穴位、DIY去暗瘡印中藥面膜，由西醫陸凱兒和中醫師譚莉英，教你正確擊退暗瘡的方法，讓你早日遠離暗瘡，重拾自信。

延伸閱讀：暗瘡與玫瑰痤瘡的分別 | 勿用類固醇！每10個女性就有1至3個患玫瑰痤瘡

陸凱兒醫生認為對抗暗瘡有以下3步曲，也是基本的護膚之道！

西醫教你預防暗瘡的正確方法

第一步：正確清潔皮膚

潔面方面，謹記清潔次數不要過於頻密，只需早晚洗面已經足夠，若面泛油光太嚇人，可用清水輕洗，再做保濕；此外，也應使用較溫和及同時有保濕成份的潔面乳，不要使用起泡或含有磨沙粒子的潔面乳，因會抽乾面部的水份。

第二步：保濕功夫要做足

解決暗瘡問題，必須由保濕開始！皮膚出現過量的油脂，有可能是皮膚乾燥所導致，所以千萬不要覺得皮膚過油而減少保濕的步驟。

護膚產品方面，其實不用擔心使用太滋潤的護膚品，會使毛孔堵塞，因為一般保濕霜的成份多是水份偏重，很少會出現堵塞毛孔的情況，除非是胡亂使用油份較重的椰子油或橄欖油。而暗瘡患者，可選購一些含BHA（乙型氫氧基酸）成份的護膚品，可幫助死皮剝落，減少毛孔堵塞的機會，令黑頭、粉刺減少，暗瘡印減淡。

第三步：防曬不可少！

日常皮膚護理中，絕不可缺少防曬霜，尤其是暗瘡患者，既可預防皮膚老化，又可有效地將暗瘡印減淡。而在選用化妝品或防曬霜時，則建議使用防粉刺性類（Non-comedegenic），可有效減少堵塞毛孔及導致粉刺的形成。

防曬度數方面，平日建議使用SPF30並含防UVA成份的防曬霜。假如要進行戶外活動，則要使用一些專為戶外活動而設的防曬霜，但防曬指數不宜過高，一般50度便已足夠。

若已做足以上3大要訣，皮膚依然很油，甚至出現暗瘡，則有可能屬暗瘡性皮膚！若出現黑頭、粉刺或含膿的暗瘡，就必須向醫生求醫，將暗瘡控制。或許你認為暗瘡未必會跟你一世，但其造成的疤痕卻不是！因此，即使是暗瘡問題，大家都不應該忽視，好好打理自己的皮膚，並對症下藥。

西醫對付暗瘡的治療方法

醫生會根據暗瘡的嚴重程度、種類、數量和範圍，再決定如何治療暗瘡。例如，暗瘡屬輕微或中等程度，如局部的暗瘡問題，通常會用外塗的暗瘡藥膏加以紓緩，或做醫療換膚，加快皮膚更新和新陳代謝，減低毛孔堵塞的機會。

如果情況持續且沒有改善，越生越多，證明情況較為嚴重，或需服用口服的藥物，通常採用以下3大類型：

1. 抗生素類：四環素組別包括Tetracycline，Doxycycline and Minocycline。

2. 男性荷爾蒙抗劑。

3. 異維他命A酸。

醫生：不建議自行服食成藥

暗瘡屬一種慢性疾病，治療時間較長，一般以「月」、甚至「年」來處理，期間會不斷反覆發作，因此患者要有心理準確長期作戰，也要乖乖聽話，以免處理不好出現暗瘡後遺症，例如疤痕增生和色素。

另外，亦不建議自行到藥房購買成藥來處理，因為暗瘡藥物其實有多種不同的類型，醫生會視乎患者的嚴重程度及需要，而決定所服食的劑量及療程時間，所以建議暗瘡患者需向醫生求診，將暗瘡的情況控制。

中醫對付暗瘡的治療方法

譚莉英醫師表示，註冊中醫師亦會用以下3大療法，助患者擊退暗瘡！

療法一：針灸

針刺印堂、下關、血海和合谷等穴，以平補平瀉手法，佐以無煙艾灸，留針20分鐘，7次為一療程。除了有效將暗瘡殲滅，還可袪印除疤，提升與改善肌膚質素。

療法二：頻率電磁療

以生物醫療磁（負極）放在太陽、顴髎和下關等穴，可排毒和調節內分泌，從而改善面油分泌，將暗瘡消滅，還有消痘退印的功效。

療法三：淨血

在背部膀胱經上穴位用梅花針輕叩，再配合外用中藥藥水排毒、化瘀、消炎，放上拔罐，將體內瘀血瞬間抽出，可有效排毒、消炎和淨化體質，同時使臟腑氣血調和，恢復正氣，從而改善皮膚與身體質素。

2款改善暗瘡的食療食譜

譚莉英醫師提供了以下食療，有助改善一般的暗瘡問題。

清痘潤肺湯（1人分量）

材料：薏仁5錢、赤小豆5錢、枇杷葉5錢、桔梗3錢、陳皮1角、瘦肉4両、生薑3片。

做法：

1. 將所有材料洗淨，瘦肉汆水；

2. 陳皮用清水浸軟，刮去白內囊備用；

3. 所有材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後收慢火再煲2小時，最後下適量海鹽調味便可。

功效：消痘潤肺，健脾利水，而且性質平和，適合一般暗瘡人士飲用。

服法：建議連服5天，以觀其效。

禁忌：孕婦忌服。小兒、老人及長期病患者服用前先諮詢註冊中醫。

楊健才中醫師也提供了以下食療，可改善因實熱火多而出現的暗瘡。

絲瓜瘦肉湯（1人分量）

材料：絲瓜8両，扁豆花3錢，瘦豬肉5両，鹽適量等。

做法：

1.將絲瓜和豬肉洗淨切好；

2.將絲瓜塊與豬肉片一併放入煲內，加適量的清水煎湯；

3.豬肉煮熟後，加入扁豆花及鹽等調味，再煮大約10分鐘即成。

功效：此湯具有清熱、利濕、解毒的功效，適合因實熱火多而患暗瘡的人食用。

3個穴位按壓有助減少暗瘡

譚莉英醫師謂，按壓穴位也有助減少出現暗瘡的機會，閒時不妨自行按壓以下穴位：

穴位1.曲池：

手肘彎曲，位於肘關節外側出現的橫紋頂端。

功效：曲池有清熱涼血的作用，對人體的消化系統、血液循環系統、內分泌系統等均有明顯的調整作用。

穴位2.三陰交：

此穴在內踝尖上3寸，脛骨後緣處。

功效：三陰交是脾經上的一個穴位，而脾臟的主要功能就是把人體內的水濕濁毒運化出去，健脾利濕，減少出現暗瘡的機會。

穴位3.血海：

位於大腿內側，髕底內側端上2吋，當股四頭肌內側頭的隆起處。

功效：血海可祛除人體內的瘀血，並促生新血，有補血養肝、滋潤皮膚的功效。

中醫教你DIY自製去暗瘡印中藥面膜

暗瘡患者許多時都找不到合適又不刺激皮膚的面膜，譚莉英醫師就教大家自製中藥面膜，可以保濕、去暗瘡印，並改善暗瘡問題。

材料：綠豆、白芷、茯苓、橄欖油

做法：將綠豆、白芷及茯苓按相同比例打磨成粉，取2茶匙，加入適量橄欖油，混合後即可外敷。

功效：綠豆清熱解毒；白芷改善局部血液循環、消炎；茯苓美白保濕及去印；橄欖油富含不飽和脂肪酸以及各種維生素，極易被皮膚吸收，清爽自然，絕無油膩，可深入清潔毛孔內清除多餘油脂、灰塵和化妝殘留物。

用法：潔面後，將面膜均勻塗在臉上，靜候20分鐘，然後用溫水清洗乾淨，每週1至2次。

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