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【準媽媽必讀】營養師、中醫教你智選唔熱氣奶粉

Epyon Ho
編輯: Epyon Ho
日期: 2019-06-18

大人食得太甜,都會引起很多健康問題,其實寶寶亦一樣,聽聽營養師和中醫師如何教你智選適合寶寶的奶粉,寶寶健康,媽咪就放心。



過量糖份 會影響腦仔發展



營養師梁美明指出,糖份分為天然糖和游離糖,前者來自乳糖和膳食纖維;後者則是額外添加的糖份。寶寶吸收過量糖份,除了致肥和蛀牙,更會消耗體內維他命B來處理糖份代謝,維他命B不足會影響神經系統發育,有機會影響寶寶記憶力和情緒。

梁美明提醒大家,世界衞生組織建議,兒童每日攝取的游離糖份宜佔全日總熱量的10%,而若能減至5%, 將會為健康帶來更多好處。歐洲小兒胃腸營養學會(ESPGHAN)則建議,2至4歲幼兒每日游離糖的攝取量,應是全日建議熱量攝取的5%。爸媽選購奶粉時,要留意標籤上的營養素含量。



寶寶熱氣 便便不佳



嬰兒熱氣也是媽咪一大煩惱。註冊中醫師陳靖婷指體質、飲食、作息和氣候都是熱氣主因,嬰幼兒體質屬於較易熱氣的「純陽之體」,高糖份食物會影響他們的腸胃消化,加上濕熱天氣、父母夜睡推遲寶寶的作息時間,都容易令嬰幼兒陰陽失衡,出現熱氣,形成大便結實、煩燥不安、晚上易醒和皮膚出現紅疹等症狀。

改善寶寶熱氣問題,要從日常生活細節著手,陳靖婷建議戒飲高糖份奶粉,高糖份奶粉會阻礙腸胃消化和引致腸道積滯,造成便秘問題。此外,養成早睡習慣、多吃涼性水果如梨、奇異果和香蕉。如遇小兒便秘,爸媽可用順時針方向按摩寶寶肚臍四周,強化腸臟蠕動,有助改善大便結實和熱氣問題。



媽咪為寶寶挑選奶粉,除了留意奶粉成份,建議多參考其他媽咪的意見。美贊臣安兒健A+採用的配方,獲超過90%受訪媽媽認同唔熱氣,有助寶寶腸道健康和智力發展。



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