3大減肥Keyword正解

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3大減肥Keyword正解

開學了!今天先來跟healthyD上一堂健康教育課,為你正解三個平日經常提及的減肥關鍵字。

撰文:米施洛營養護康中心

1. Keep fit
天天嚷著要Keep fit的朋友,大部份對fit的理解,全憑個人對身型的觀感:身材適中、不過肥便是fit。但其實fit這個英文字的真正意義,是表示適合或接受。即是如果你重230磅,「適合」穿某類衣服,而你亦接受自己這個體態,其實你已經很fit了。
但當然過胖必會影響健康,而肥胖並不一定憑肉眼可見,要了解自己是否有需要keep fit,最好還是尋求營養師的專業輔助。
2. 運動
運動的英文為sports,無論中文或英文,一見此字,我們就聯想到游泳、健康舞、舉重或爬山等。但真正「運動」之含意,其實是指「離開工作」。當你不需要工作,已經屬於運動了。
3. 節食
「節食」這詞語來自英文字Diet,且一直被中、西人士濫用,很多人認為節食等於減肥,但節食的真正意思是「節制飲食」,即吃得均衡但富營養。所以人人都該節食,避免暴飲暴食,影響健康。
上過這特別又有趣的一課,相信大家對Keep fit、運動、節食的意思已有更深入認識。謹記為了身體健康,適量的運動、節制的飲食缺一不可,成功做到,從此便可keep住fit!
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