誰說第三世界才會營養不良?

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誰說第三世界才會營養不良?

營養不良,在你心目中,是否一定瘦骨嶙峋、臉目無光、雙眼呆滯、兼反應遲鈍?是不是只會在發展中國家出現?不一定!假如你不當地減肥,無效之餘,亦可導致營養不良!

撰文:米施洛營養護康中心

如果你是成年人,平日耐力弱、易感疲勞、集中力差、記憶力減退,這其實可能是營養不良的部份症狀。
營養不良可影響內分泌功能,包括性腺等正常運作。女性可能會出現閉經,而男性則可能會影響性能力,甚至不育。
更重要的是,這些徵狀,不一定是形於外的。有些表面看似健康良好的人,亦可能會營養不良。
對抗營養不良的不二法門便是均衡飲食,這是保障健康的重要一環。平日要攝取足夠營養素,包括適量肉類、五穀類、蔬菜類、水果類和奶類食物。
如能夠適量「有吃無類」(即甚麼種類的食物都吃),又維持足夠運動,則保證你可輕鬆減肥之餘,更無懼營養不良,健康過人!
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