想瘦一輩子? 學胡定欣吧!

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想瘦一輩子? 學胡定欣吧!

新鮮出爐的視后胡定欣,大家除了對她近年的演技有所肯定外,對於她的Fit爆身材也羡慕不已。

減肥方法五花八門,當中很多方法都難以維持瘦身效果,容極速反彈、甚至更肥!想擁有「馬甲線」?想Fit足一世?學定欣的運動之道吧!

Text/Kio
圖片來源:新浪微博

想瘦一輩子?愛上運動!

胡定欣熱愛運動,當運動成為興趣,便可持之以恆!可是,怎樣才能愛上運動呢?大家可參考以下的方法!

1. 運動多元化

定欣喜歡的運動非常多元化,由最初因比賽節目而練得一身好「舞」功,到後來因拍攝劇集而接觸泰拳做「女拳王」,還有長跑、行山和健身等。玩不同的運動,可令人對運動抱有新鮮感,同時可讓運動融入自己的生活和交友圈,自然會有趣得多。
單是健身,定欣也有玩不同的訓練和健身器材,例如提舉。
TRX
ViPR
2. 運動小隊

剛開始運動的人,未必能感受到運動的魔力,若獨自一人運動,可能會覺得無聊,很容易一下子就放棄了。定欣不但經常相約「胡說八道會」姊妹團去行山,包括胡杏兒、胡蓓蔚(豹嫂)、黃智雯、姚子羚、李施嬅(李詩韻);此外,更加入了由一班電視藝人組成跑步小隊「Crazy Runner」,成員有胡諾言、陳山聰、袁偉豪、胡蓓蔚、王誌安、謝東閔和姚子羚,讓運動變得多彩多姿。
「Crazy Runner」
3. 規劃運動時間表

預先計劃好每週哪一天運動,進行的時間及強度,是非常重要的!因為有了計劃,體格才可以循序漸進地進步,更容易達到自己心目中的理想目標。
4. 享受運動

一邊做運動,一邊讓嘴角掛著微笑吧!你會因此開始享受運動。運動可以令人心情愉快,而帶著偷快的心情去做運動,不但可以增加運動的持久度,亦會令你愛上運動,心情加倍變好!試想想,若你把運動當作苦事,又怎會有動力去堅持?
5. 參加比賽

參加一場比賽,當你完成比賽後,得到好成績,或比上一次有進步,都可以帶給你無限的滿足感,從而「上癮」!
最後,請謹記當運動變成興趣,融入生活,很快你都可以擁有「馬甲線」的Fit爆身型!
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