枕頭多久要換一次? 半年一次!

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枕頭多久要換一次? 半年一次!

「死啦D青春痘!」如果你有暗瘡或敏感等問題,立即更換枕頭、被褥吧!每日與你零距離接觸的寢具,其實暗藏大量油脂、死皮甚至塵蟎,一邊陪你渡過漫漫長夜,一邊誘發暗瘡和敏感。

Text/Kio

美國一個睡眠研究中心的專家建議,枕頭起碼半年更換一次,比英國睡眠委員會建議枕頭應每兩年換一次更為嚴謹。

專家說枕頭內或暗藏了大量污垢、油脂、死皮以至塵蟎,長期接觸可引發暗瘡,甚至如後天性哮喘等過敏性疾病。另外,有免疫學專家指出,塵蟎亦會加重出現過敏時的徵狀。
污垢、油脂和死皮,可以勤清洗枕頭套、被套和床單,可是塵蟎為患,就要將清洗行動升級!
塵蟎繁殖力強

塵蟎靠進食人類的皮屑維生,因此塵蟎都愛在枕頭、被褥上組織大家庭,由於塵蟎繁殖力強,一張床上隨時有逾百萬隻「居民」,而且牠們最喜歡在你睡覺時出來「開餐」!
塵蟎大作戰

除了要跟足專家建議,依期更換寢具外,平常也應保持清潔習慣,才可以殺滅塵蟎家族:

1. 每星期至少以熱水清洗及更換枕袋和床單一次。
2. 塵蟎的卵子可能較難被清水洗走,可以先將床單、被袋及枕袋放在60℃熱水中浸洗15分鐘,然後再清洗。
3. 避免將毛公仔放在床上。
當然暗瘡或敏感等問題還有很多成因,如體質、壓力大、飲食不當和使用不合適的護膚品等,甚至生活上的小習慣都可能有影響。不過,保持寢具清潔,絕對有助阻止問題惡化,換來美夢。
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