熱爆回南農曆年 風濕發作激增

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熱爆回南農曆年 風濕發作激增

剛過去的農曆新年,本港氣溫出奇地高,華南地區更出現攝氏28度高溫。立春之後溫度落差大,再加上回南天令濕度上升,不少有關節痛舊患的人士當會感到腰痛、頸痛,或是手腳痛,這就是中國人所謂的風濕。

資料來源:香港註冊脊醫、美國註冊臨床營養學家王俊華醫生

回南天痛症求診高三成

每逢新春期間,因腰痛頸痛而求診的個案均明顯上升,比平常高出三成。中國人常說濕氣令關節風濕發作,雖然現代醫學脊骨神經科並無風濕之說,關節痛卻的確是和氣溫與氣壓轉變有關。
椎間盤突出舊患易復發

氣壓、氣溫的降低會加重關節炎症狀,關節容易出現發紅、變腫、發熱和痛楚。亦因為關節變腫,會造成關節活動受限制,動作不靈活,甚至僵硬。過去曾經有關節傷患、如椎間盤突出的人士,於此種天氣期間,舊患特別容易復發。
椎間盤是於脊骨關節之間的啫喱狀軟組織(上圖)。人體重要支柱的脊椎,共有23個椎間盤,分別是頸椎6個、胸椎12個和腰椎5個。胸椎的較薄、頸椎的較厚、腰椎的最厚,因而頸和腰的活動幅度較大。椎間盤有吸震作用,走路或跳躍時身體所承受的震盪,便是由有如啫喱狀的椎間盤緩衝。隨著年紀增長,椎間盤會出現缺水及退化,變得愈來愈薄,吸震能力減弱,關節之間的撞擊,亦會增加出現關節炎症狀。
就算是年輕人,椎間盤也可以因為創傷、跌倒,甚或過勞提早退化,而出現椎間盤突出。椎間盤突出是指椎間盤脫出脊骨之間,裡面的纖維環破裂,如啫喱狀軟組織從破裂處突出,壓迫脊骨週邊的神經線如坐骨神經、腳部神經或手部神經等,這樣便會引發腰痛、手麻痺、腳麻痺的徵狀,假如情況嚴重,壓著了中樞神經更有可能導致癱瘓和失禁。
噴嚏可致椎間盤突出

低溫天氣下,街上不時聽到有人打噴嚏,多數人有公德心,會用手或紙巾蓋著鼻和口,細細聲很斯文;不過,亦有些人會大力晃動身子,前翻後仰。不要低估打噴嚏對脊骨造成的傷害,來求診的椎間盤突出患者,有部份便是因噴嚏誘發。這個突然而來的大動作,可引致腰部及頸部的椎間盤突出。

假如曾經有過此傷患,再大力打噴嚏,會容易令椎間盤突出的患處復發,痛楚非常。基本上噴嚏是突然出現而不能避免,但亦有一些方法可減少脊椎受傷,以下3個動作會有幫助。
動作1:背靠牆,其中一隻腳撐著牆身,可支撐腰部,卸去因打噴嚏對腰的衝擊力。
動作2:用手按著牆。
動作3:雙手蓋著鼻子。這方法最方便,可防止飛沫,保障衛生,又能保護自己的脊椎。
注意保暖補充水份

在寒冷天氣下想保持脊椎健康,也要注意保暖,以免低溫令肌肉收縮拉緊,影響關節正常運作。補充適當水份也十分重要,當身體水份不足時,椎間盤會出現缺水,容易出現關節毛病。要避免腰痛頸痛,在維持同一坐姿超過半小時後,便要改變姿勢,站起來或離開座位,最好能夠做些伸展動作放鬆肌肉和關節。
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