人的體質可以分成九種，而一個人可以有一種以上的體質。當中「痰濕型」的人因為先天遺傳因素，或後天喜愛食油膩或生冷寒濕的食物而使體內的濕氣增加，使身體的脂肪愈積愈多。所謂「脾為生痰之源」，要治療痰濕體質型的肥胖，必先要從調理脾胃著手，以杜絕生痰之源。轉載自：《運動陷阱──做錯運動，可能比不做運動更損健康！》作者：徐澤昌註冊中醫師出版社：皇冠叢書按「>」轉下頁
1. 應調補脾胃，可多吃冬瓜在治療上，首先要調補脾胃，運化痰濕。在食材方面，可多進食具有宣肺、健脾、益腎、化濕，通利三焦的食物，如冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁、枇杷葉等。按「>」轉下頁
2. 先增加進食魚肉在日常飲食上，建議先增加進食瘦肉，如魚肉，因魚肉較容易消化，蛋白質豐富，有助修補身體各種組織，如肌肉、頭髮、皮膚、指甲等等。另外還需要戒掉牛奶、乳酪等寒濕之品。按「>」轉下頁
3. 喝適合痰濕氣虛體質的茶療補氣化痰茶材料：山楂6克、荷葉9克、陳皮3克、黃芪10克做法：以上材料洗淨，加入熱水焗10-15分鐘，即可飲用，以茶代水。功效：補氣健脾化痰食用注意：每星期可飲用2至3次。但胃酸過多者、脾胃虛弱者、孕婦則不宜服用。延伸閱讀：- 每餐吃烚菜及白飯，再配合運動就會瘦？- 易忘記別人名字？解開背後原因及2個記名秘訣Text_Zoe
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