創傷後壓力症令你勾起痛苦回憶？壓力爆煲的3個特徵
2019-11-26 12:05:27
自從6月9日的反對《逃犯條例》修訂遊行後，至今兩個多月仍是示威不斷，更經常有流血衝突場面。很多人只是看直播亦感到情緒低落，更遑論在現場親身經歷事件的市民，到底內心有多大衝擊。
在這個情況下，要當心自己出現創傷後壓力症（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD），這是焦慮症的一種，若自己是被襲擊的對象，或目擊意外發生，便會影響情緒。部分人在一段時間後心情可自我調適，但如引發創傷後反應，有可能負面情緒維持數月，以致多年不散。
（網上截圖）
創傷事件太快發生難預料
根據青山醫院精神健康學院的資料，導致創傷後壓力症的高危因素包括以下數點︰
1) 事情來得太快，未及有心理準備。
2) 在事件中幾乎喪命，感到相當無助。
3) 於事件中受傷。
4) 曾有其他創傷經驗，包括曾於童年被虐。
5) 事情過去後仍有其他壓力持續。
6) 有精神病紀錄。
（網上截圖）
根據青山醫院精神健康學院的資料，導致創傷後壓力症的高危因素包括以下數點︰
1) 事情來得太快，未及有心理準備。
2) 在事件中幾乎喪命，感到相當無助。
3) 於事件中受傷。
4) 曾有其他創傷經驗，包括曾於童年被虐。
5) 事情過去後仍有其他壓力持續。
6) 有精神病紀錄。
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難阻創傷再在腦海出現
後遺症未必立即浮現，由事件到症狀發作，可能長達數周至六個月之內，症狀可維持逾月。其中一個症狀是無法阻止腦海或夢境重現當時的創傷情景；可能只是一句說話、一件物件或一個場境，便會短暫勾起慘痛回憶。甚至病人會有「閃回」（flashback）情況，覺得自己一剎那間猶如重返事發現場。
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後遺症未必立即浮現，由事件到症狀發作，可能長達數周至六個月之內，症狀可維持逾月。其中一個症狀是無法阻止腦海或夢境重現當時的創傷情景；可能只是一句說話、一件物件或一個場境，便會短暫勾起慘痛回憶。甚至病人會有「閃回」（flashback）情況，覺得自己一剎那間猶如重返事發現場。
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逃避引起回憶事物
為了防止再度想起創傷事件，病人會避開所有能憶起事件的物件與情景。例如曾在港鐵站受傷，病人會寧願選擇其他交通工具，甚至步行，亦不願再到港鐵站及乘搭列車。部分患者可能失去對創傷事情的記憶片段，彷彿「斷片」一樣，或是有感情麻木、孤立自己及對事物不再有興趣等情況。
（網上截圖）
為了防止再度想起創傷事件，病人會避開所有能憶起事件的物件與情景。例如曾在港鐵站受傷，病人會寧願選擇其他交通工具，甚至步行，亦不願再到港鐵站及乘搭列車。部分患者可能失去對創傷事情的記憶片段，彷彿「斷片」一樣，或是有感情麻木、孤立自己及對事物不再有興趣等情況。
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持續神經過敏難平伏
即使在沒有回憶事件的時候，病人仍會持續精神緊張、易受驚嚇及難以入眠，因此而感到壓力及憤怒等情緒，難以釋懷。
即使在沒有回憶事件的時候，病人仍會持續精神緊張、易受驚嚇及難以入眠，因此而感到壓力及憤怒等情緒，難以釋懷。
認清問題及早求助
創傷後壓力症的病人，未必承認自己有情緒問題，的確他們仍未能從陰霾中走出來，要自救確實不易。因此，不妨跟身邊人多傾訴，有需要的時候尋求專業人士輔助；如果不肯定求助途徑，可先跟家庭醫生商量。接受治療後，仍需要一段時間來撫平創傷心靈，因此病人宜保持耐性，才可跨過這關口。
創傷後壓力症的病人，未必承認自己有情緒問題，的確他們仍未能從陰霾中走出來，要自救確實不易。因此，不妨跟身邊人多傾訴，有需要的時候尋求專業人士輔助；如果不肯定求助途徑，可先跟家庭醫生商量。接受治療後，仍需要一段時間來撫平創傷心靈，因此病人宜保持耐性，才可跨過這關口。
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