創傷後壓力症令你勾起痛苦回憶?壓力爆煲的3個特徵

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創傷後壓力症令你勾起痛苦回憶?壓力爆煲的3個特徵

自從6月9日的反對《逃犯條例》修訂遊行後,至今兩個多月仍是示威不斷,更經常有流血衝突場面。很多人只是看直播亦感到情緒低落,更遑論在現場親身經歷事件的市民,到底內心有多大衝擊。

在這個情況下,要當心自己出現創傷後壓力症(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD),這是焦慮症的一種,若自己是被襲擊的對象,或目擊意外發生,便會影響情緒。部分人在一段時間後心情可自我調適,但如引發創傷後反應,有可能負面情緒維持數月,以致多年不散。

(網上截圖)

創傷事件太快發生難預料

根據青山醫院精神健康學院的資料,導致創傷後壓力症的高危因素包括以下數點︰

1) 事情來得太快,未及有心理準備。
2) 在事件中幾乎喪命,感到相當無助。
3) 於事件中受傷。
4) 曾有其他創傷經驗,包括曾於童年被虐。
5) 事情過去後仍有其他壓力持續。
6) 有精神病紀錄。

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難阻創傷再在腦海出現

後遺症未必立即浮現,由事件到症狀發作,可能長達數周至六個月之內,症狀可維持逾月。其中一個症狀是無法阻止腦海或夢境重現當時的創傷情景;可能只是一句說話、一件物件或一個場境,便會短暫勾起慘痛回憶。甚至病人會有「閃回」(flashback)情況,覺得自己一剎那間猶如重返事發現場。

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逃避引起回憶事物

為了防止再度想起創傷事件,病人會避開所有能憶起事件的物件與情景。例如曾在港鐵站受傷,病人會寧願選擇其他交通工具,甚至步行,亦不願再到港鐵站及乘搭列車。部分患者可能失去對創傷事情的記憶片段,彷彿「斷片」一樣,或是有感情麻木、孤立自己及對事物不再有興趣等情況。

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持續神經過敏難平伏

即使在沒有回憶事件的時候,病人仍會持續精神緊張、易受驚嚇及難以入眠,因此而感到壓力及憤怒等情緒,難以釋懷。
認清問題及早求助

創傷後壓力症的病人,未必承認自己有情緒問題,的確他們仍未能從陰霾中走出來,要自救確實不易。因此,不妨跟身邊人多傾訴,有需要的時候尋求專業人士輔助;如果不肯定求助途徑,可先跟家庭醫生商量。接受治療後,仍需要一段時間來撫平創傷心靈,因此病人宜保持耐性,才可跨過這關口。
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