減肥食品推薦|減脂怎麼吃?15種最好的減脂食品:辣椒片促進燃脂 亞麻籽有助減少脂肪儲存
編輯: 編輯部
日期: 2024-03-31
話你知有助燃燒更多脂肪的15種食物!
減脂食品|1) 核桃
所有堅果都含有一些omega-3亞麻脂肪酸,但多數堅果都只有極微量而已,不過核桃真的含有許多的omega-3。一盎司就有約3克的α亞麻酸。減脂食品|2) 薑
幾個世紀以來都被用於緩解消化不良,也能緩解發炎症狀、增加肌肉的血液循環並促進肌肉修復,用在食物也被證實為可以加速燃脂。減脂食品|3) 麥片
這個消化緩慢的碳水化合物能讓血糖值跟胰島素值保持在低的狀態,所以燃脂效果會比較高。研究顯示,早上吃慢性消化碳水的運動員,整天下來會比吃快速消化碳水的運動員燃燒更多的脂肪。內容獲健身筆記授權轉載。
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