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【運動訓練】以有限時間做到無限消脂？

Cyrus Ip

編輯: Cyrus Ip

日期: 2017-11-09

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要消脂兼練氣，有人會想到HIIT，咁HIIT喺咩？HIIT喺High Intensity Interval Training嘅簡稱：

短時間 x 高強度＋小休息時間＝HIIT

故名思義喺間歇訓練嘅一種，有云「HIIT比起低強度運動可以更有效率燃脂，仲可以延長至運動後繼續提高你的新陳代謝率」，講完都有啲複雜，不過相對低強度運動，HIIT的確會有提升每日所消耗能量嘅總數，所以佢都算喺一種有用嘅訓練方法！

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