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【有片】操出朱古力肌(2)──臥姿踢水

Cyrus Ip
編輯: Cyrus Ip
日期: 2020-11-02

健身教練Chris教大家做「臥姿踢水」動作,鍛煉下腹肌肉。動作要點:1.雙手放臀部,腰貼地。2.雙腳提高指向天。3.腳向下時止於接近地面位置,雙腳左右交替做。4.每組做20次,可重複做3組。【相關文章】操出朱古力肌──捲腹講解:健身教練Chris示範:健身教練Mon場地提供:Eliment FitLax圖文:葉明傑editor@esdlife.com

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