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中秋2021|佳節食湯圓-淺嘗防腸胃不適

編輯部
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2021-09-17 15:31:10

佳節賞花燈之餘,又怎能少得吃湯圓,取團團圓圓的意頭呢?然而,大家想吃得健康,有甚麼要注意呢?

  1. 4粒湯圓=1碗飯

    1粒傳統芝麻或花生湯圓約50至70卡路里,吃4粒便已是相當於1碗飯的熱量!建議每次淺嘗2至3粒便可。
  2. 湯圓難消化

    湯圓用上糯米粉製造,不易消化,若本身有消化問題的人士建議少吃,避免引致腸胃不適。
  3. 慎防高脂之選

    湯圓餡料或摻入不少油份,含有較多飽和脂肪,購買時最好留意包裝上的營養標籤。

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