十大減肥蔬果冠軍

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十大減肥蔬果冠軍

夏天難敵凍飲、甜品誘惑,身材走樣,肌肉變「腩肉」?別讓自己胖下去!原來許多蔬果都有減肥的功效,有的善於瘦臉、有的善於瘦腿,還有的善於豐胸等,立即看減肥蔬果排行榜的十大冠軍!

資料來源:《吃吃喝喝享瘦秘笈—蔬果減肥》
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1. 瘦小腿冠軍:西瓜

西瓜所含的酸檸檬黃素具有排毒的作用,能促使體內的鹽分排出,消除小腿部位的水腫現象。

此外,西瓜中豐富的鉀元素,還可以起到修飾小腿線條的作用。
2. 豐胸冠軍:木瓜

木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝蛋乳蛋白酶等超過17種以上的氨基酸和多種營養元素。

新鮮的青木瓜一般的帶有點苦澀味,果漿味也比較濃,有助消化、潤滑肌膚、分解體內脂肪、刺激女性荷爾蒙分泌、刺激卵巢分泌雌激素等功效,因而能促進乳房的發育,是豐胸佳品
3. 瘦臉冠軍:西芹

西芹的纖維含量相當高,而且需要花力氣和較長時間咀嚼,從而帶動面部的肌肉的運動。此外,一棵西芹中,大概只含有4至5卡路里的熱量。
4. 瘦小腹冠軍:番茄

若腸道中堆積了太多的廢物,便會容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,有助抑制腸道吸收脂肪,長期堅持下去,即可遠離小肚腩的困擾。
5. 無脂冠軍:冬瓜

冬瓜是減肥佳品,無脂、低鈉,可以利尿、去水腫。此外,冬瓜去皮切片,與適量的酒、水同煮爛,濾汁後加蜜0.5斤熬成膏,常以此膏塗面,可除面部黑斑,使皮膚潔白如玉。
6. 瘦大腿冠軍:白蘿蔔

駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料,而人的大腿也是用來儲蓄能量以備不時之需的倉庫,所以大腿特別容易堆積脂肪。

白蘿蔔所含有的辛辣成分—芥子油,能夠促進脂肪類物質進行代謝,避免脂肪在皮下堆積。
7. 通便冠軍:黃瓜

黃瓜含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強腸胃蠕動,暢通大便,且熱量較低。

黃瓜不僅能減肥,還能美容。每天早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片,敷在清潔的面部,停留10至20分鐘將其洗掉,可使面部皮膚柔嫩潤滑。
8. 瘦背冠軍:葡萄柚

背部的贅肉特別難減!不過,知道了原因再「下手」,就容易多了。

背部贅肉的增加,大多是因為體內多餘的糖分被吸收,進而轉變成脂肪。葡萄柚不但熱量極低,而且含有一種特殊的酶,能影響人體對糖分的吸收,使糖分不再輕易轉化成脂肪。因此,想減掉背部贅肉的朋友們,可以選擇葡萄柚作為平時經常食用的水果。
9. 瘦腰冠軍:士多啤梨

如果你想減掉腰部的救生圈,可以常吃士多啤梨,因其含有一種叫做天冬氨酸的神奇物質。這種物質能自然而平緩地幫助去除腰部多餘水份,慢慢消去腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒。
10. 降火排毒冠軍:苦瓜

若瓜中含有類似胰島素的物質,有降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物;而苦瓜中的生理活性蛋白質,經常食用能提高人體免疫功能。

中醫認為,苦瓜味苦、無毒,生則性寒、清暑瀉火,熟則性溫、養血滋肝。具有除邪熱、解勞煩、清心明目、解乏、解毒、益氣壯陽、消暑等作用。民間常用苦瓜治療痢疾、陽痿、濕疹、流感等疾病。
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