佳節食湯圓 淺嘗防腸胃不適

標籤: 元宵 消化問題 湯圓 腸胃不適

佳節食湯圓 淺嘗防腸胃不適
2019-02-03 08:31:10
元宵佳節賞花燈之餘,又怎能少得吃湯圓,取團團圓圓的意頭呢?然而,大家想吃得健康,有甚麼要注意呢?


1. 4粒湯圓=1碗飯
1粒芝麻或花生湯圓約50至70卡路里,吃4粒便已是相當於1碗飯的熱量!建議每次淺嘗2-3粒便可。


2. 湯圓難消化
湯圓用上糯米粉製造,不易消化,若本身有消化問題的人士建議少吃,避免引致腸胃不適。


3. 慎防高脂之選
湯圓餡料或摻入不少油份,含有較多飽和脂肪,購買時最好留意包裝上的營養標籤。


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資料來源:healthyD
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