【生飛滋原因】飛滋有得預防?紓緩飛滋食物推介

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【生飛滋原因】飛滋有得預防?紓緩飛滋食物推介
2020-05-30 09:00:35
夏天容易上火,更容易生飛滋。



美味的BBQ和麻辣火鍋背後,我們付上的,往往是滿口的代價。我們常常以為只有「熱氣」才會「生飛滋」,事實上,不少人一年四季也曾飽受過患上口腔炎(俗稱「飛滋」)的痛苦,它是種非常普遍的病症。患上口腔炎的時候,在口中的黏膜會長出小水泡,初時水泡會呈現紅色,後來會變成白色,進食時若食物刺激到白色小水泡,便會感到痛楚。

飛滋有得防

引致口腔炎的原因包括疲勞、壓力和缺乏維他命B雜。其實,要預防和治療口腔炎,可以從飲食開始。維他命B2和維他命B6,對於預防和治療口腔炎是非常有效,因維他命B2具有保護黏膜的作用,而維他命B6就能保護皮膚健康。

此外,攝取不足夠的維他命B2,會引發口角炎、口唇炎和眼睛充血;而攝取不足夠的維他命B6會引致皮膚炎。

從食物開始

若你不再希望受到患上口腔炎的困擾,在飲食上應攝取足夠含維他命B2和維他命B6豐富的食物,含有豐富維他命B2的食物包括豬及牛的肝臟、魚、脫脂奶及蛋等;而含有豐富維他命B6的食物則包括鮪魚、青花魚、牛奶、蛋、豆類和雞肉等。

撰文:米施洛營養護康中心
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