立即成為會員【生飛滋原因】飛滋有得預防？紓緩飛滋食物推介
夏天容易上火，更容易生飛滋。
美味的BBQ和麻辣火鍋背後，我們付上的，往往是滿口的代價。我們常常以為只有「熱氣」才會「生飛滋」，事實上，不少人一年四季也曾飽受過患上口腔炎（俗稱「飛滋」）的痛苦，它是種非常普遍的病症。患上口腔炎的時候，在口中的黏膜會長出小水泡，初時水泡會呈現紅色，後來會變成白色，進食時若食物刺激到白色小水泡，便會感到痛楚。
飛滋有得防
引致口腔炎的原因包括疲勞、壓力和缺乏維他命B雜。其實，要預防和治療口腔炎，可以從飲食開始。維他命B2和維他命B6，對於預防和治療口腔炎是非常有效，因維他命B2具有保護黏膜的作用，而維他命B6就能保護皮膚健康。
此外，攝取不足夠的維他命B2，會引發口角炎、口唇炎和眼睛充血；而攝取不足夠的維他命B6會引致皮膚炎。
從食物開始
若你不再希望受到患上口腔炎的困擾，在飲食上應攝取足夠含維他命B2和維他命B6豐富的食物，含有豐富維他命B2的食物包括豬及牛的肝臟、魚、脫脂奶及蛋等；而含有豐富維他命B6的食物則包括鮪魚、青花魚、牛奶、蛋、豆類和雞肉等。
撰文：米施洛營養護康中心
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