減肥、增肥、增高 成功路相通

標籤: 增肥 增高 年齡 性別 減肥 減肥區 營養吸收 營養均衡 運動情況 遺傳因子 飲食習慣

減肥、增肥、增高 成功路相通

增肥、減肥、增高,這三件看似完全不相關,甚至相反的事,原來暗地裡卻有著千絲萬縷的關係!皆因一個人的年齡、性別、遺傳因子、飲食習慣、運動情況和營養吸收等因素,皆會影響其高、矮、肥、瘦。

撰文:米施洛營養護康中心

胚胎是否營養充足、家族遺傳等先天因素,影響力佔22%;其他後天因素中,飲食營養約佔31%,運動大概佔20%。這表示:在各種影響人類高、矮、肥、瘦之決定性因素中,營養佔了最重要的部份。
因此,無論你希望增肥、減肥,還是增高,營養均衡的膳食皆是不可缺少的:先維持均衡營養,再配合適當運動,兩方面同時進行,才會有成功的可能。
當然,增肥、減肥與增高的運動方式略有分別,所需要的特別營養補充品亦因人而異,應仔細參考專業人士提供的建議。
雖然三者步向成功的方法一樣,但也有一點差別:減肥、增肥不受年齡限制,增高卻有,因為骨骼生長至一定程度,便不可能透過任何方法,使其再增生!想增高的話,就一定要趕快在青春期或之前補充相應的養份!
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