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「苦難,是化了妝的祝福。」羅慧娟

Chanel Chan
編輯: Chanel Chan
日期: 2012-09-11

近日證實患上癌症的藝人張達明分享道,應付惡疾,必須用上「三心兩意」。即是「鬥心」、「耐心」和「靜心」,還有「注意!飲食健康」和「不在意,別人眼光」。

生命無常,在人生路上遇到高低起跌、甜酸苦辣是無可避免的。這刻可能擁有一切,下一刻隨時變得一無所有。幸好在我們身邊,並不缺乏勇於接受挑戰的例子。

早前,藝人羅慧娟因癌病逝世,很多人都覺得十分惋惜,不少人認為她命途坎坷,負資產、意外失聰、無奈退出娛樂圈、及後又患上抑鬱症,直至兩年多前確診患上胰臟癌,離開世界時也只得45歲。回看她的一生,你可以看到很多困難和遺憾。但相反地,她卻樂觀堅強地面對這一切,越活越起勁。在她的著作《活在地上,如同活在天上》裡面,她說:「我的人生好圓滿……苦難,是化了妝的祝福。」羅慧娟似乎沒有半點執著…

很多時,當我們遇上不稱心的事,我們會不自覺因循地作出負面或消極的反應,就好像自我被騎劫;有時這些習性會令我們缺乏洞察力,影響我們處事的彈性和自由。一般來說,我們對事物可能會有以下3種反應:


  1. 想抓住不放,貪戀以往或目前所得的,渴望得到更多未得到的事物。

  2. 想趕走或逃避,厭惡目前的經歷,恐懼迴避、抗拒新事物。

  3. 心不在焉、感覺系統「失靈」、不懂反應,像身體與心靈分開了(Disconnected)一樣。

這些反應都是自動的、不自覺的,卻帶來了煩惱。要擺脫煩惱,要先能夠放棄強求的觀念,面對自己無法改變的事實時,要隨遇而安。這種心靈的境界,如何能做到?信仰是很大的力量泉源,除此之外,學習靜觀(Mindfulness)亦十分有幫助。靜觀能讓我們醒察自己的狀態,檢視阻礙自己隨遇而安的地方,亦提升心理質素。研究顯示,靜觀能有效減輕生活壓力、情緒困擾,甚至身心疾病。

你可能心想,要隨遇而安、放下執著,談何容易?沒錯,這可能是一生的學習,是一個境界,也是一個做人的方向。問題是你是否選擇要向這個方向走?千里之行,始於足下,你起步了沒有?

想了解更多有關靜觀(Mindfulness) 和減壓的內容,我們十分願意與你分享。

撰文:香港家庭福利會全人專業服務資深輔導員張詠珊女士

立即到抑鬱症區跟其他同病相連人進行分享及討論。

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