都市人生活忙碌，三餐不定時，每逢節慶應酬不免會大魚大肉和進食重口味的食物。此外，煎炸辛辣、生冷寒涼食物容易令脾胃功能受損，受納運化失職，升降失調，宿食停聚中焦，積滯日久，積而不化，氣滯不行，則為中醫的「積滯」、「食積」，亦即西醫所指的「消化不良」。
中醫以腎為先天之本，脾胃為後天之本。因為脾主運化，胃主受納，一升一降，為氣血生化之源，負責消化吸收營養精微，輸送供給身體應用。若飲食不節，停滯中脘，受納運化失職，導致後天脾胃功能失調，化源不足，身體機能下降。
本病既可單獨出現，也可夾雜於其他疾病中。各種年齡均可發病，而嬰幼兒因脾胃功能尚未健全，更為常見。病因：暴飲暴食、偏食嗜食、過食難消化食物，例如肥甘辛辣及煎炸生冷食物；素體脾虛、病後失調等等。病位：中焦脾胃。臨床症狀：食慾不振、噯氣酸腐、噁心嘔吐、胃脹胃痛、腹脹脹滿、大便溏薄 或秘結酸臭。治法：消食化積，理氣行滯。
如果各位出現上述食慾不振和胃脹胃痛等症狀，亦可嘗試按下面的保健方法調節日常生活習慣，加上穴位推拿和食療，改善健康狀況﹕飲食習慣：定時定量飲食、少食多餐、慢嚥細嚼、均衡飲食生活習慣：保持大便暢通、適量運動穴位推拿：圍繞肚臍周圍順時針按揉腹部，能刺激腹部穴位如中脘(肚臍上4寸)、天樞(肚臍旁開2寸)，在外不方便揉肚，可按揉位於小腿的足三里(定位﹕小腿前外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣1橫指) ，促進食物消化吸收功能。
* 坊間四神湯或會加入薏苡仁，雖然薏苡仁藥性相對平和但偏涼，過量服用有可能會引起子宮收縮，發生催產情況，孕婦必須特別注意。如果積滯情況越趨嚴重，納呆納少，導致身體消瘦，體重下降，建議及早諮詢註冊中醫師意見，對症下藥。
文章撰寫：童帶弟註冊中醫師廣州中醫藥大學中醫學學士香港中醫藥管理委員會註冊中醫師治療：內科、針灸科仁濟醫院—香港浸會大學中醫診所暨教研中心（葵青區）
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